Een gezonde huid - de eerste stap naar schoonheid

Er zijn geen lelijke vrouwen: er zijn vrouwen die zichzelf niet kunnen versieren. Een elastische, frisse, gladde huid is de belangrijkste indicator voor de menselijke gezondheid. De huid bestaat uit verschillende lagen cellen die voortdurend afsterven en worden hersteld. De buitenste laag, de epidermis genoemd, is een massa cellen die in twee lagen zijn gerangschikt. De onderste huidlaag leeft, de bovenste laag is dood. Onder de epidermis bevindt zich de dermis, een geleiachtige substantie die wordt ondersteund door bundels vezels, en daaronder bevindt zich de vetlaag.

De huid is een vitaal orgaan. Het beschermt het menselijk lichaam tegen bacteriën, verwijdert afvalstoffen en ons lichaam ademt door de poriën. Talgklieren, die olie afscheiden, helpen de elasticiteit van de huid te behouden. Soms produceren de klieren te veel olie; dit wordt een vette huid genoemd. Als er niet genoeg olie wordt geproduceerd, is de huid droog.

Het vermogen van de huid om waterverlies en lichaamstemperatuur onder controle te houden, houdt rechtstreeks verband met ons welzijn. Op basis van de toestand kan men over het algemeen de gezondheid van een persoon beoordelen. De wens om uw huid fris en jeugdig te houden is zeer prijzenswaardig. Dit hangt grotendeels af van het voldoen aan de volgende voorwaarden: evenwichtige voeding en huidverzorging, normale maagfunctie, frisse lucht en lichaamsbeweging, voldoende slaap en gemoedsrust, evenwicht.

Vergeet niet dat de kwaliteit van onze voeding ons uiterlijk is. Probeer koolhydraten, suiker, gefrituurd en vet voedsel, gebak en alcoholische dranken te vermijden, die bijdragen aan het verschijnen van vlekken en puistjes op de huid. Eet veel vers fruit en groenten. Maak gebruik van de genereuze geschenken van de zomer. Groenen zijn niet alleen voor de gezondheid. Vitaminen zijn de sterkste van alle cosmetica.

Het is al lang bekend dat verse groenten en fruit beter zijn voor de huid dan de bekendste crèmes en lotions. Vitamine A wordt een schoonheidsvitamine genoemd en geeft gladheid en elasticiteit aan de huid, glans aan de ogen en het haar. Als er niet genoeg vitamine A in ons menu zit, worden haar en nagels droog, dof en broos. De huid krijgt een sponsachtig uiterlijk en een grijsachtige tint. Vitamine A zit in zuivelproducten en eigeel (en wordt het beste opgenomen met vet), maar ook in wortels, pompoen, rode en groene paprika, tomaten, spinazie, abrikozen en mango's.

Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan huidverzorging. Dit geldt vooral voor de reinigende en hydraterende eigenschappen. Reinigingsmiddelen moeten zacht zijn en de huid niet uitdrogen, en vochtinbrengende crèmes moeten voldoende voedend en niet vettig zijn. Vergeet ook niet om uw huid tegen de zon te beschermen door zonnebrandcrème te gebruiken. Ultraviolette stralen zijn een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige huidveroudering.

Om een ​​gezonde en mooie huid te hebben, moet u over het algemeen voor uw gezondheid en algeheel fysiek en emotioneel welzijn zorgen. Goede voeding, huidverzorging, lichamelijke activiteit en voldoende rust zijn allemaal nodig om ervoor te zorgen dat de huid langdurig stevig, fris en elastisch blijft.