Υγιές δέρμα - Το πρώτο βήμα προς την ομορφιά

Δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες: υπάρχουν γυναίκες που δεν μπορούν να διακοσμηθούν. Η ελαστική, φρέσκια, λεία επιδερμίδα είναι ο πιο σημαντικός δείκτης της ανθρώπινης υγείας. Το δέρμα αποτελείται από πολλά στρώματα κυττάρων που πεθαίνουν συνεχώς και αποκαθίστανται. Το εξωτερικό στρώμα, που ονομάζεται επιδερμίδα, είναι μια μάζα κυττάρων διατεταγμένων σε δύο στρώματα. Το κάτω στρώμα του δέρματος είναι ζωντανό, το ανώτερο στρώμα είναι νεκρό. Κάτω από την επιδερμίδα βρίσκεται το χόριο, μια ουσία που μοιάζει με ζελέ που υποστηρίζεται από δέσμες ινών, και κάτω από αυτό είναι το λιπαρό στρώμα.

Το δέρμα είναι ένα ζωτικό όργανο. Προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από τα βακτήρια, απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες και το σώμα μας αναπνέει μέσω των πόρων του. Οι σμηγματογόνοι αδένες, που εκκρίνουν λάδι, βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Μερικές φορές οι αδένες παράγουν πάρα πολύ λάδι - αυτό ονομάζεται λιπαρό δέρμα. Εάν δεν παράγεται αρκετό λάδι, τότε το δέρμα είναι ξηρό.

Η ικανότητα του δέρματος να ελέγχει την απώλεια νερού και τη θερμοκρασία του σώματος σχετίζεται άμεσα με την ευεξία μας. Με βάση την κατάστασή του, μπορεί κανείς να κρίνει γενικά την υγεία ενός ατόμου. Η επιθυμία να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο ​​και νεανικό είναι ιδιαίτερα αξιέπαινη. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συμμόρφωση με τις ακόλουθες προϋποθέσεις: ισορροπημένη διατροφή και φροντίδα του δέρματος, φυσιολογική λειτουργία του στομάχου, καθαρός αέρας και άσκηση, επαρκής ύπνος και ψυχική ηρεμία, ισορροπία.

Να θυμάστε ότι η ποιότητα της διατροφής μας είναι η εμφάνισή μας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη, τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, τα κέικ και τα αλκοολούχα ποτά, που συμβάλλουν στην εμφάνιση κηλίδων και σπυριών στο δέρμα. Τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Χρησιμοποιήστε τα γενναιόδωρα δώρα του καλοκαιριού. Τα πράσινα δεν είναι μόνο για την υγεία. Οι βιταμίνες είναι τα πιο δυνατά από όλα τα καλλυντικά.

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλύτερα για το δέρμα από τις πιο διάσημες κρέμες και λοσιόν. Η βιταμίνη Α ονομάζεται βιταμίνη ομορφιάς Δίνει απαλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα, λάμψη στα μάτια και στα μαλλιά. Εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α στο μενού μας, τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται ξηρά, θαμπά και εύθραυστα. Το δέρμα αποκτά μια σπογγώδη όψη και μια γκριζωπή απόχρωση. Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στον κρόκο του αυγού (και απορροφάται καλύτερα με λίπος), καθώς και στα καρότα, την κολοκύθα, την κόκκινη και πράσινη πάπρικα, τις ντομάτες, το σπανάκι, τα βερίκοκα και τα μάνγκο.

Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε προσοχή στη φροντίδα του δέρματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του. Τα καθαριστικά πρέπει να είναι απαλά και να μην ξηραίνουν το δέρμα και οι ενυδατικές πρέπει να είναι επαρκώς θρεπτικές και όχι λιπαρές. Επίσης, θυμηθείτε να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο χρησιμοποιώντας αντηλιακό. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι μια από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Συνολικά, για να έχετε υγιές και όμορφο δέρμα, πρέπει να φροντίζετε την υγεία σας και τη συνολική σωματική και συναισθηματική ευεξία. Η σωστή διατροφή, η περιποίηση του δέρματος, η σωματική δραστηριότητα και η επαρκής ανάπαυση είναι όλα απαραίτητα για να διασφαλιστεί ότι το δέρμα παραμένει σφριγηλό, φρέσκο ​​και ελαστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα.