Làn Da Khỏe Mạnh - Bước Đầu Hướng Tới Vẻ Đẹp

Không có phụ nữ xấu: có phụ nữ không biết trang điểm. Làn da đàn hồi, tươi trẻ, mịn màng chính là chỉ số quan trọng nhất đánh giá sức khỏe con người. Da bao gồm một số lớp tế bào liên tục chết đi và được phục hồi. Lớp bên ngoài, được gọi là lớp biểu bì, là một khối tế bào được sắp xếp thành hai lớp. Lớp da dưới cùng còn sống, lớp trên cùng đã chết. Bên dưới lớp biểu bì là lớp hạ bì, một chất giống như thạch được hỗ trợ bởi các bó sợi và bên dưới là lớp mỡ.

Da là một cơ quan quan trọng. Nó bảo vệ cơ thể con người khỏi vi khuẩn, loại bỏ các chất thải và cơ thể chúng ta thở qua lỗ chân lông. Tuyến bã nhờn tiết ra dầu giúp duy trì độ đàn hồi của da. Đôi khi các tuyến tiết ra quá nhiều dầu - hiện tượng này được gọi là da nhờn. Nếu không sản xuất đủ dầu thì da sẽ bị khô.

Khả năng kiểm soát sự mất nước và nhiệt độ cơ thể của da có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Dựa vào tình trạng của nó, người ta có thể đánh giá chung sức khỏe của một người. Mong muốn giữ được làn da luôn tươi trẻ là điều rất đáng khen ngợi. Điều này phần lớn phụ thuộc vào việc tuân thủ các điều kiện sau: dinh dưỡng cân bằng và chăm sóc da, chức năng dạ dày bình thường, không khí trong lành và tập thể dục, ngủ đủ giấc và an tâm, cân bằng.

Hãy nhớ rằng chất lượng dinh dưỡng chính là vẻ ngoài của chúng ta. Cố gắng tránh carbohydrate, đường, thực phẩm chiên và béo, bánh ngọt và đồ uống có cồn, những nguyên nhân góp phần làm xuất hiện các đốm và mụn nhọt trên da. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Tận dụng những món quà hào phóng của mùa hè. Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe. Vitamin là loại mỹ phẩm mạnh nhất.

Từ lâu, người ta đã biết rằng rau và trái cây tươi tốt cho da hơn các loại kem và kem dưỡng da nổi tiếng nhất. Vitamin A được mệnh danh là vitamin làm đẹp, mang lại sự mịn màng, đàn hồi cho da, sáng bóng cho mắt và tóc. Nếu không có đủ vitamin A trong thực đơn của chúng ta, tóc và móng sẽ trở nên khô, xỉn màu và dễ gãy. Da có vẻ ngoài xốp và có màu xám. Vitamin A được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và lòng đỏ trứng (và được hấp thụ tốt nhất cùng với chất béo), cũng như cà rốt, bí ngô, ớt bột đỏ và xanh, cà chua, rau bina, quả mơ và xoài.

Việc chú ý đến việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Điều này đặc biệt đúng với việc làm sạch và dưỡng ẩm. Sữa rửa mặt phải dịu nhẹ và không làm khô da, còn kem dưỡng ẩm phải đủ dưỡng chất và không gây nhờn. Ngoài ra, hãy nhớ bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng. Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm.

Nhìn chung, để có làn da khỏe và đẹp, bạn cần chăm sóc sức khỏe cũng như thể chất và tinh thần tổng thể. Dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc da, hoạt động thể chất và nghỉ ngơi đầy đủ đều cần thiết để đảm bảo làn da luôn săn chắc, tươi trẻ và đàn hồi lâu dài.