Peau saine – Le premier pas vers la beauté

Il n’y a pas de femmes laides : il y a des femmes qui ne savent pas se parer. Une peau élastique, fraîche et lisse est l’indicateur le plus important de la santé humaine. La peau est constituée de plusieurs couches de cellules qui meurent et se rétablissent constamment. La couche externe, appelée épiderme, est une masse de cellules disposées en deux couches. La couche inférieure de la peau est vivante, la couche supérieure est morte. Sous l'épiderme se trouve le derme, une substance gélatineuse soutenue par des faisceaux de fibres, et en dessous se trouve la couche graisseuse.

La peau est un organe vital. Il protège le corps humain des bactéries, élimine les déchets et notre corps respire par ses pores. Les glandes sébacées, qui sécrètent de l'huile, aident à maintenir l'élasticité de la peau. Parfois, les glandes produisent trop de sébum – c’est ce qu’on appelle la peau grasse. Si la production de sébum n’est pas suffisante, la peau est sèche.

La capacité de la peau à contrôler la perte d’eau et la température corporelle est directement liée à notre bien-être. En fonction de son état, on peut généralement juger de l’état de santé d’une personne. Le désir de garder votre peau fraîche et jeune est hautement louable. Cela dépend en grande partie du respect des conditions suivantes : alimentation et soins de la peau équilibrés, fonctionnement normal de l'estomac, air frais et exercice, sommeil suffisant et tranquillité d'esprit, équilibre.

N'oubliez pas que la qualité de notre alimentation dépend de notre apparence. Essayez d'éviter les glucides, le sucre, les aliments frits et gras, les gâteaux et les boissons alcoolisées, qui contribuent à l'apparition de taches et de boutons sur la peau. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais. Utilisez les cadeaux généreux de l’été. Les verts ne servent pas seulement à la santé. Les vitamines sont les plus puissantes de tous les cosmétiques.

On sait depuis longtemps que les fruits et légumes frais sont meilleurs pour la peau que les crèmes et lotions les plus connues. La vitamine A est appelée vitamine de beauté. Elle donne douceur et élasticité à la peau, brillance aux yeux et aux cheveux. S’il n’y a pas assez de vitamine A dans notre menu, les cheveux et les ongles deviennent secs, ternes et cassants. La peau prend un aspect spongieux et une teinte grisâtre. La vitamine A se trouve dans les produits laitiers et le jaune d’œuf (et est mieux absorbée avec les graisses), ainsi que dans les carottes, la citrouille, le paprika rouge et vert, les tomates, les épinards, les abricots et les mangues.

Il est également important de prêter attention aux soins de la peau. Cela est particulièrement vrai pour son nettoyage et son hydratation. Les nettoyants doivent être doux et ne pas dessécher la peau, et les hydratants doivent être suffisamment nourrissants et non gras. Pensez également à protéger votre peau du soleil en utilisant une crème solaire. Les rayons ultraviolets sont l’une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau.

Globalement, pour avoir une peau saine et belle, vous devez prendre soin de votre santé et de votre bien-être physique et émotionnel général. Une bonne nutrition, des soins de la peau, une activité physique et un repos adéquat sont tous nécessaires pour que la peau reste ferme, fraîche et élastique pendant longtemps.