Sund hud - Det første skridt mod skønhed

Der er ingen grimme kvinder: der er kvinder, der ikke kan pynte sig. Elastisk, frisk, glat hud er den vigtigste indikator for menneskers sundhed. Huden består af flere lag af celler, der konstant dør og genoprettes. Det ydre lag, kaldet epidermis, er en masse af celler arrangeret i to lag. Det nederste hudlag er levende, det øverste lag er dødt. Under epidermis er dermis, et gelélignende stof understøttet af bundter af fibre, og under det er fedtlaget.

Huden er et vigtigt organ. Det beskytter den menneskelige krop mod bakterier, fjerner affaldsstoffer, og vores krop ånder gennem sine porer. Talgkirtler, som udskiller olie, hjælper med at opretholde hudens elasticitet. Nogle gange producerer kirtlerne for meget olie – det kaldes fedtet hud. Hvis der ikke produceres nok olie, så er huden tør.

Hudens evne til at kontrollere vandtab og kropstemperatur er direkte relateret til vores velbefindende. Baseret på dens tilstand kan man generelt bedømme en persons helbred. Ønsket om at holde din hud frisk og ungdommelig er meget prisværdigt. Dette afhænger i høj grad af overholdelse af følgende betingelser: afbalanceret ernæring og hudpleje, normal mavefunktion, frisk luft og motion, tilstrækkelig søvn og ro i sindet, balance.

Husk, at kvaliteten af ​​vores ernæring er vores udseende. Forsøg at undgå kulhydrater, sukker, stegt og fed mad, kager og alkoholholdige drikkevarer, som bidrager til fremkomsten af ​​pletter og bumser på huden. Spis masser af frisk frugt og grøntsager. Brug sommerens generøse gaver. Grønne er ikke kun for sundheden. Vitaminer er det stærkeste af alle kosmetik.

Det har længe været kendt, at friske grøntsager og frugter er bedre for huden end de mest kendte cremer og lotioner. A-vitamin kaldes et skønhedsvitamin Det giver glathed og elasticitet til huden, glans til øjne og hår. Hvis der ikke er nok vitamin A i vores menu, bliver hår og negle tørre, matte og skøre. Huden får et svampet udseende og en grålig nuance. A-vitamin findes i mejeriprodukter og æggeblomme (og optages bedst med fedt), samt gulerødder, græskar, rød og grøn paprika, tomater, spinat, abrikoser og mango.

Det er også vigtigt at være opmærksom på hudpleje. Dette gælder især for dets rensende og fugtgivende. Rensemidler skal være skånsomme og ikke udtørre huden, og fugtighedscremer skal være tilstrækkeligt nærende og ikke fedtede. Husk også at beskytte din hud mod solen ved at bruge solcreme. Ultraviolette stråler er en af ​​hovedårsagerne til for tidlig aldring af huden.

For at have en sund og smuk hud skal du generelt passe på dit helbred og det generelle fysiske og følelsesmæssige velvære. Korrekt ernæring, hudpleje, fysisk aktivitet og tilstrækkelig hvile er alt sammen nødvendigt for at sikre, at huden forbliver fast, frisk og elastisk i lang tid.