Sağlam Dəri - Gözəlliyə doğru ilk addım

Çirkin qadın yoxdur: özünü bəzəyə bilməyən qadınlar var. Elastik, təravətli, hamar dəri insan sağlamlığının ən mühüm göstəricisidir. Dəri daim ölən və bərpa olunan bir neçə hüceyrə təbəqəsindən ibarətdir. Epidermis adlanan xarici təbəqə iki təbəqədə düzülmüş hüceyrə kütləsidir. Dərinin alt təbəqəsi canlı, üst təbəqəsi ölüdür. Epidermisin altında lif dəstələri ilə dəstəklənən jele kimi bir maddə olan dermis, aşağıda isə yağ təbəqəsi var.

Dəri həyati orqandır. O, insan orqanizmini bakteriyalardan qoruyur, tullantıları çıxarır və bədənimiz onun məsamələri ilə nəfəs alır. Yağ ifraz edən yağ bezləri dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir. Bəzən bezlər çox yağ istehsal edir - buna yağlı dəri deyilir. Kifayət qədər yağ hasil edilmirsə, dəri qurudur.

Dərinin su itkisini və bədən istiliyinə nəzarət etmək qabiliyyəti bizim rifahımızla birbaşa bağlıdır. Vəziyyətinə əsasən, ümumiyyətlə bir insanın sağlamlığını mühakimə etmək olar. Dərinizi təravətli və gənc saxlamaq istəyi çox təqdirəlayiqdir. Bu, əsasən aşağıdakı şərtlərə əməl olunmasından asılıdır: balanslaşdırılmış qidalanma və dəriyə qulluq, mədənin normal işləməsi, təmiz hava və idman, adekvat yuxu və dinclik, balans.

Unutmayın ki, qidalanmamızın keyfiyyəti xarici görünüşümüzdür. Dəridə ləkələrin və sızanaqların yaranmasına kömək edən karbohidratlar, şəkər, qızardılmış və yağlı qidalar, tortlar və spirtli içkilərdən uzaq durmağa çalışın. Bol təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Yayın səxavətli hədiyyələrindən istifadə edin. Yaşıllar təkcə sağlamlıq üçün deyil. Vitaminlər bütün kosmetik vasitələrin ən güclüsüdür.

Təzə tərəvəz və meyvələrin dəri üçün ən məşhur kremlərdən və losyonlardan daha yaxşı olduğu çoxdan məlumdur. A vitamini gözəllik vitamini adlanır.Dəriyə hamarlıq və elastiklik verir,gözlərə və saçlara parlaqlıq verir. Əgər menyumuzda kifayət qədər A vitamini yoxdursa, saç və dırnaqlar quruyur, matlaşır və kövrək olur. Dəri süngər bir görünüş və boz rəngli bir rəng alır. A vitamini süd məhsullarında və yumurta sarısında (və ən yaxşı yağ ilə əmilir), həmçinin yerkökü, balqabaq, qırmızı və yaşıl paprika, pomidor, ispanaq, ərik və manqoda olur.

Dəri baxımına da diqqət yetirmək vacibdir. Bu xüsusilə onun təmizlənməsi və nəmləndirilməsi üçün doğrudur. Təmizləyicilər yumşaq olmalı və dərini qurutmamalıdır, nəmləndiricilər isə kifayət qədər qidalandırıcı və yağlı olmamalıdır. Həmçinin, günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edərək dərinizi günəşdən qorumağı unutmayın. Ultrabənövşəyi şüalar dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının əsas səbəblərindən biridir.

Ümumiyyətlə, sağlam və gözəl dəriyə sahib olmaq üçün sağlamlığınıza və ümumi fiziki və emosional rifahınıza diqqət yetirməlisiniz. Düzgün qidalanma, dəriyə qulluq, fiziki fəaliyyət və adekvat istirahət dərinin uzun müddət möhkəm, təravətli və elastik qalmasını təmin etmək üçün lazımdır.