Sunn hud - Det første skrittet mot skjønnhet

Det er ingen stygge kvinner: det er kvinner som ikke kan pynte seg. Elastisk, frisk, glatt hud er den viktigste indikatoren på menneskers helse. Huden består av flere lag med celler som hele tiden dør og gjenopprettes. Det ytre laget, kalt epidermis, er en masse celler arrangert i to lag. Det nederste hudlaget er levende, det øverste laget er dødt. Under epidermis er dermis, et gelélignende stoff støttet av bunter av fibre, og under det er fettlaget.

Huden er et livsviktig organ. Det beskytter menneskekroppen mot bakterier, fjerner avfallsstoffer, og kroppen vår puster gjennom porene. Talgkjertler, som skiller ut olje, bidrar til å opprettholde hudens elastisitet. Noen ganger produserer kjertlene for mye olje - dette kalles fet hud. Hvis det ikke produseres nok olje, er huden tørr.

Hudens evne til å kontrollere vanntap og kroppstemperatur er direkte relatert til vårt velvære. Basert på tilstanden kan man generelt bedømme en persons helse. Ønsket om å holde huden frisk og ungdommelig er svært prisverdig. Dette avhenger i stor grad av overholdelse av følgende forhold: balansert ernæring og hudpleie, normal magefunksjon, frisk luft og trening, tilstrekkelig søvn og sinnsro, balanse.

Husk at kvaliteten på ernæringen vår er utseendet vårt. Prøv å unngå karbohydrater, sukker, stekt og fet mat, kaker og alkoholholdige drikker, som bidrar til at det oppstår flekker og kviser på huden. Spis mye frisk frukt og grønnsaker. Bruk sommerens generøse gaver. Grønne er ikke bare for helsen. Vitaminer er den sterkeste av all kosmetikk.

Det har lenge vært kjent at friske grønnsaker og frukt er bedre for huden enn de mest kjente kremene og lotionene. Vitamin A kalles et skjønnhetsvitamin.Det gir glatthet og elastisitet til huden, glans til øyne og hår. Hvis det ikke er nok vitamin A i menyen vår, blir hår og negler tørre, matte og sprø. Huden får et svampaktig utseende og en gråaktig fargetone. Vitamin A finnes i meieriprodukter og eggeplomme (og absorberes best med fett), samt gulrøtter, gresskar, rød og grønn paprika, tomater, spinat, aprikoser og mango.

Det er også viktig å være oppmerksom på hudpleie. Dette gjelder spesielt for dens rensende og fuktighetsgivende. Rensemidler skal være skånsomme og ikke tørke ut huden, og fuktighetskremer skal være tilstrekkelig nærende og ikke fete. Husk også å beskytte huden mot solen ved å bruke solkrem. Ultrafiolette stråler er en av hovedårsakene til for tidlig aldring av huden.

Alt i alt, for å ha sunn og vakker hud, må du ta vare på helsen din og det generelle fysiske og følelsesmessige velværet. Riktig ernæring, hudpleie, fysisk aktivitet og tilstrekkelig hvile er alt nødvendig for å sikre at huden forblir fast, frisk og elastisk i lang tid.