Pelle sana: il primo passo verso la bellezza

Non esistono donne brutte: esistono donne che non sanno decorarsi. La pelle elastica, fresca e liscia è l'indicatore più importante della salute umana. La pelle è costituita da diversi strati di cellule che muoiono costantemente e vengono ripristinate. Lo strato esterno, chiamato epidermide, è una massa di cellule disposte in due strati. Lo strato inferiore della pelle è vivo, lo strato superiore è morto. Sotto l'epidermide c'è il derma, una sostanza gelatinosa sostenuta da fasci di fibre, e sotto c'è lo strato grasso.

La pelle è un organo vitale. Protegge il corpo umano dai batteri, rimuove le sostanze di scarto e il nostro corpo respira attraverso i suoi pori. Le ghiandole sebacee, che secernono olio, aiutano a mantenere l'elasticità della pelle. A volte le ghiandole producono troppo olio: si chiama pelle grassa. Se non viene prodotto abbastanza olio, la pelle è secca.

La capacità della pelle di controllare la perdita d'acqua e la temperatura corporea è direttamente correlata al nostro benessere. In base alle sue condizioni, generalmente si può giudicare la salute di una persona. Il desiderio di mantenere la pelle fresca e giovane è altamente encomiabile. Ciò dipende in gran parte dal rispetto delle seguenti condizioni: alimentazione equilibrata e cura della pelle, normale funzione dello stomaco, aria fresca ed esercizio fisico, sonno adeguato e tranquillità, equilibrio.

Ricorda che la qualità della nostra alimentazione è il nostro aspetto. Cerca di evitare carboidrati, zucchero, cibi fritti e grassi, torte e bevande alcoliche, che contribuiscono alla comparsa di macchie e brufoli sulla pelle. Mangiare molta frutta e verdura fresca. Usa i doni generosi dell'estate. I verdi non servono solo alla salute. Le vitamine sono i più forti di tutti i cosmetici.

È noto da tempo che la frutta e la verdura fresca sono migliori per la pelle rispetto alle creme e lozioni più famose. La vitamina A è chiamata vitamina della bellezza e dona morbidezza ed elasticità alla pelle, lucentezza agli occhi e ai capelli. Se nel nostro menu non c’è abbastanza vitamina A, i capelli e le unghie diventano secchi, opachi e fragili. La pelle assume un aspetto spugnoso e una tinta grigiastra. La vitamina A si trova nei latticini e nel tuorlo d'uovo (ed è meglio assorbita con i grassi), così come nelle carote, nella zucca, nella paprika rossa e verde, nei pomodori, negli spinaci, nelle albicocche e nel mango.

È anche importante prestare attenzione alla cura della pelle. Ciò è particolarmente vero per la sua pulizia e idratazione. I detergenti dovrebbero essere delicati e non seccare la pelle, mentre le creme idratanti dovrebbero essere sufficientemente nutrienti e non untuose. Inoltre, ricorda di proteggere la pelle dal sole utilizzando la protezione solare. I raggi ultravioletti sono una delle principali cause dell’invecchiamento precoce della pelle.

Nel complesso, per avere una pelle sana e bella, è necessario prendersi cura della propria salute e del benessere fisico ed emotivo generale. Una corretta alimentazione, cura della pelle, attività fisica e un adeguato riposo sono necessari affinché la pelle rimanga compatta, fresca ed elastica a lungo.