Sağlıklı Cilt - Güzelliğe Doğru İlk Adım

Çirkin kadın yoktur; süslenemeyen kadınlar vardır. Elastik, taze, pürüzsüz bir cilt insan sağlığının en önemli göstergesidir. Cilt, sürekli olarak ölen ve yenilenen birkaç hücre katmanından oluşur. Epidermis adı verilen dış katman, iki katman halinde düzenlenmiş bir hücre kütlesidir. Derinin alt tabakası canlı, üst tabakası ise ölüdür. Epidermisin altında, lif demetleriyle desteklenen jöle benzeri bir madde olan dermis bulunur ve bunun altında da yağ tabakası bulunur.

Cilt hayati bir organdır. İnsan vücudunu bakterilerden korur, atık maddeleri uzaklaştırır ve vücudumuz gözenekleri sayesinde nefes alır. Yağ salgılayan yağ bezleri cildin elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Bazen bezler çok fazla yağ üretir; buna yağlı cilt denir. Yeterli yağ üretilmiyorsa cilt kurur.

Cildin su kaybını ve vücut ısısını kontrol edebilme yeteneği sağlığımızla doğrudan ilgilidir. Durumuna bağlı olarak, genellikle bir kişinin sağlığı hakkında yargıda bulunulabilir. Cildinizi taze ve genç tutma arzusu son derece övgüye değerdir. Bu büyük ölçüde şu koşullara uyulmasına bağlıdır: dengeli beslenme ve cilt bakımı, normal mide fonksiyonu, temiz hava ve egzersiz, yeterli uyku ve gönül rahatlığı, denge.

Beslenmemizin kalitesinin görünüşümüz olduğunu unutmayın. Ciltte leke ve sivilce oluşumuna katkıda bulunan karbonhidratlardan, şekerden, kızartılmış ve yağlı yiyeceklerden, keklerden ve alkollü içeceklerden uzak durmaya çalışın. Bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin. Yazın cömert hediyelerini kullanın. Yeşiller sadece sağlık için değildir. Vitaminler tüm kozmetiklerin en güçlüsüdür.

Taze sebze ve meyvelerin cilt için en ünlü krem ​​ve losyonlardan daha iyi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. A vitamini güzellik vitamini olarak adlandırılır.Cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet verir, gözlere ve saçlara parlaklık verir. Menümüzde yeterli miktarda A vitamini yoksa saç ve tırnaklar kurur, matlaşır ve kırılgan hale gelir. Cilt süngerimsi bir görünüm ve grimsi bir renk alır. A vitamini süt ürünleri ve yumurta sarısında bulunur (ve en iyi yağ ile emilir), ayrıca havuç, balkabağı, kırmızı ve yeşil biber, domates, ıspanak, kayısı ve mangoda bulunur.

Cilt bakımına da dikkat etmek önemlidir. Bu özellikle temizleme ve nemlendirme için geçerlidir. Temizleyiciler nazik olmalı ve cildi kurutmamalı, nemlendiriciler ise yeterince besleyici ve yağlı olmamalıdır. Ayrıca güneş koruyucu kullanarak cildinizi güneşten korumayı da unutmayın. Ultraviyole ışınları erken cilt yaşlanmasının ana nedenlerinden biridir.

Genel olarak sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak için sağlığınıza ve genel fiziksel ve duygusal sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Cildin uzun süre sıkı, taze ve elastik kalmasını sağlamak için doğru beslenme, cilt bakımı, fiziksel aktivite ve yeterli dinlenme gereklidir.