Здрава кожа - първата стъпка към красотата

Няма грозни жени: има жени, които не могат да се украсяват. Еластична, свежа, гладка кожа е най-важният показател за човешкото здраве. Кожата се състои от няколко слоя клетки, които постоянно умират и се възстановяват. Външният слой, наречен епидермис, представлява маса от клетки, подредени в два слоя. Долният слой на кожата е жив, горният слой е мъртъв. Под епидермиса е дермата, подобно на желе вещество, поддържано от снопчета влакна, а под него е мастният слой.

Кожата е жизненоважен орган. Той предпазва човешкото тяло от бактерии, премахва отпадъчните вещества и тялото ни диша през порите. Мастните жлези, които отделят масло, спомагат за поддържането на еластичността на кожата. Понякога жлезите произвеждат твърде много мазнина – това се нарича мазна кожа. Ако не се произвежда достатъчно масло, тогава кожата е суха.

Способността на кожата да контролира загубата на вода и телесната температура е пряко свързана с нашето благосъстояние. Въз основа на състоянието му най-общо може да се съди за здравето на човек. Желанието да запазите кожата си свежа и млада е изключително похвално. Това до голяма степен зависи от спазването на следните условия: балансирано хранене и грижа за кожата, нормална функция на стомаха, чист въздух и движение, пълноценен сън и спокойствие, баланс.

Не забравяйте, че качеството на нашето хранене е нашият външен вид. Опитайте се да избягвате въглехидрати, захар, пържени и мазни храни, сладкиши и алкохолни напитки, които допринасят за появата на петна и пъпки по кожата. Яжте много пресни плодове и зеленчуци. Използвайте щедрите дарове на лятото. Зелените не са само за здраве. Витамините са най-силните от всички козметични продукти.

Отдавна е известно, че пресните зеленчуци и плодове са по-добри за кожата от най-известните кремове и лосиони. Витамин А се нарича витамин на красотата.Придава гладкост и еластичност на кожата, блясък на очите и косата. Ако в менюто ни няма достатъчно витамин А, косата и ноктите стават сухи, матови и чупливи. Кожата придобива порест вид и сивкав оттенък. Витамин А се съдържа в млечните продукти и яйчния жълтък (и се усвоява най-добре с мазнините), както и в морковите, тиквата, червения и зеления пипер, доматите, спанака, кайсиите и мангото.

Също така е важно да обърнете внимание на грижата за кожата. Това важи особено за неговото почистване и овлажняване. Почистващите препарати трябва да са нежни и да не изсушават кожата, а овлажнителите да са достатъчно подхранващи и да не омазняват. Също така не забравяйте да защитите кожата си от слънцето, като използвате слънцезащитни продукти. Ултравиолетовите лъчи са една от основните причини за преждевременното стареене на кожата.

Като цяло, за да имате здрава и красива кожа, трябва да се грижите за здравето си и цялостното физическо и емоционално благополучие. Правилното хранене, грижата за кожата, физическата активност и адекватната почивка са необходими, за да се гарантира, че кожата ще остане стегната, свежа и еластична за дълго време.