Gesunde Haut – der erste Schritt zur Schönheit

Es gibt keine hässlichen Frauen: Es gibt Frauen, die sich nicht schmücken können. Elastische, frische und glatte Haut ist der wichtigste Indikator für die menschliche Gesundheit. Die Haut besteht aus mehreren Zellschichten, die ständig absterben und erneuert werden. Die äußere Schicht, Epidermis genannt, ist eine Ansammlung von Zellen, die in zwei Schichten angeordnet sind. Die untere Hautschicht ist lebendig, die oberste Schicht ist tot. Unterhalb der Epidermis befindet sich die Dermis, eine geleeartige Substanz, die von Faserbündeln getragen wird, und darunter die Fettschicht.

Die Haut ist ein lebenswichtiges Organ. Es schützt den menschlichen Körper vor Bakterien, entfernt Abfallstoffe und unser Körper atmet durch seine Poren. Talgdrüsen, die Öl absondern, tragen zur Aufrechterhaltung der Hautelastizität bei. Manchmal produzieren die Drüsen zu viel Öl – man spricht dann von fettiger Haut. Wird nicht genügend Öl produziert, ist die Haut trocken.

Die Fähigkeit der Haut, den Wasserverlust und die Körpertemperatur zu kontrollieren, steht in direktem Zusammenhang mit unserem Wohlbefinden. Anhand seines Zustands kann man im Allgemeinen den Gesundheitszustand einer Person beurteilen. Der Wunsch, Ihre Haut frisch und jugendlich zu halten, ist sehr lobenswert. Dies hängt maßgeblich von der Einhaltung folgender Bedingungen ab: ausgewogene Ernährung und Hautpflege, normale Magenfunktion, frische Luft und Bewegung, ausreichend Schlaf und Seelenfrieden, Ausgeglichenheit.

Denken Sie daran, dass die Qualität unserer Ernährung unser Aussehen ist. Versuchen Sie, Kohlenhydrate, Zucker, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Kuchen und alkoholische Getränke zu meiden, da diese zum Auftreten von Flecken und Pickeln auf der Haut beitragen. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse. Nutzen Sie die großzügigen Geschenke des Sommers. Grüne Pflanzen dienen nicht nur der Gesundheit. Vitamine sind die stärksten aller Kosmetika.

Es ist seit langem bekannt, dass frisches Gemüse und Obst besser für die Haut sind als die bekanntesten Cremes und Lotionen. Vitamin A wird als Schönheitsvitamin bezeichnet. Es verleiht der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität, Glanz für Augen und Haare. Wenn unser Speiseplan nicht ausreichend Vitamin A enthält, werden Haare und Nägel trocken, glanzlos und brüchig. Die Haut nimmt ein schwammiges Aussehen und einen gräulichen Farbton an. Vitamin A kommt in Milchprodukten und Eigelb vor (und wird am besten mit Fett aufgenommen), außerdem in Karotten, Kürbis, rotem und grünem Paprika, Tomaten, Spinat, Aprikosen und Mangos.

Auch auf die Hautpflege ist zu achten. Dies gilt insbesondere für seine reinigende und feuchtigkeitsspendende Wirkung. Reinigungsmittel sollten sanft sein und die Haut nicht austrocknen, und Feuchtigkeitscremes sollten ausreichend pflegend und nicht fettig sein. Denken Sie auch daran, Ihre Haut mit Sonnenschutzmitteln vor der Sonne zu schützen. Ultraviolette Strahlen sind eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung.

Um eine gesunde und schöne Haut zu haben, müssen Sie insgesamt auf Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines körperliches und emotionales Wohlbefinden achten. Damit die Haut lange straff, frisch und elastisch bleibt, sind die richtige Ernährung, Hautpflege, körperliche Aktivität und ausreichend Ruhe notwendig.