Kulit Sehat - Langkah Pertama Menuju Kecantikan

Tidak ada wanita jelek, yang ada adalah wanita yang tidak bisa berdandan. Kulit yang elastis, segar, dan halus merupakan indikator terpenting kesehatan manusia. Kulit terdiri dari beberapa lapisan sel yang terus-menerus mati dan beregenerasi. Lapisan luar, yang disebut epidermis, adalah kumpulan sel yang tersusun dalam dua lapisan. Lapisan kulit paling bawah masih hidup, lapisan atas sudah mati. Di bawah epidermis terdapat dermis, zat seperti jeli yang didukung oleh kumpulan serat, dan di bawahnya terdapat lapisan lemak.

Kulit merupakan organ vital. Ini melindungi tubuh manusia dari bakteri, menghilangkan zat limbah, dan tubuh kita bernafas melalui pori-porinya. Kelenjar sebaceous yang mengeluarkan minyak membantu menjaga elastisitas kulit. Terkadang kelenjar menghasilkan terlalu banyak minyak - inilah yang disebut kulit berminyak. Jika minyak yang dihasilkan tidak cukup, maka kulit menjadi kering.

Kemampuan kulit untuk mengontrol kehilangan air dan suhu tubuh berhubungan langsung dengan kesejahteraan kita. Berdasarkan kondisinya, secara umum seseorang dapat menilai kesehatan seseorang. Keinginan untuk menjaga kulit tetap segar dan awet muda memang sangat terpuji. Hal ini sangat bergantung pada kepatuhan terhadap kondisi berikut: nutrisi seimbang dan perawatan kulit, fungsi perut normal, udara segar dan olahraga, tidur yang cukup dan ketenangan pikiran, keseimbangan.

Ingatlah bahwa kualitas nutrisi kita adalah penampilan kita. Usahakan untuk menghindari karbohidrat, gula, gorengan dan makanan berlemak, kue dan minuman beralkohol yang berkontribusi terhadap munculnya flek dan jerawat pada kulit. Makan banyak buah-buahan dan sayuran segar. Gunakan hadiah musim panas yang murah hati. Sayuran hijau tidak hanya untuk kesehatan. Vitamin adalah yang terkuat dari semua kosmetik.

Sudah lama diketahui bahwa sayur dan buah segar lebih baik untuk kulit dibandingkan krim dan losion paling terkenal. Vitamin A disebut sebagai vitamin kecantikan, memberikan kehalusan dan elastisitas pada kulit, menyinari mata dan rambut. Jika menu kita kekurangan vitamin A, rambut dan kuku menjadi kering, kusam, dan rapuh. Kulit tampak kenyal dan berwarna keabu-abuan. Vitamin A ditemukan dalam produk susu dan kuning telur (dan paling baik diserap dengan lemak), serta wortel, labu, paprika merah dan hijau, tomat, bayam, aprikot, dan mangga.

Penting juga untuk memperhatikan perawatan kulit. Hal ini terutama berlaku untuk pembersihan dan pelembabnya. Pembersih harus lembut dan tidak mengeringkan kulit, dan pelembab harus cukup menutrisi dan tidak berminyak. Ingatlah juga untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya. Sinar ultraviolet adalah salah satu penyebab utama penuaan kulit dini.

Secara keseluruhan, untuk memiliki kulit yang sehat dan cantik, Anda perlu menjaga kesehatan serta kesejahteraan fisik dan emosional secara keseluruhan. Nutrisi yang tepat, perawatan kulit, aktivitas fisik, dan istirahat yang cukup semuanya diperlukan untuk memastikan kulit tetap kencang, segar, dan elastis dalam waktu lama.