Здоровая Кожа - Первый Шаг К Красоте

Нет некрасивых женщин: есть женщины, которые не могут себя украсить. Эластичная, свежая, гладкая кожа - важнейший показатель здоровья человека. Кожный покров состоит из нескольких слоев клеток, которые постоянно отмирают и восстанавливаются. Внешний слой, называемый эпидермисом, представляет собой массу клеток, расположенных в два слоя. Нижний слой кожи - живой, верхний - мертвый. Под эпидермисом находится дермис - желеобразное вещество, поддерживаемое связками волокон, а под ним находится жировой слой.

Кожа - жизненно важный орган. Она защищает организм человека от бактерий, удаляет отработанные вещества, через ее поры наше тело дышит. Сальные железы, которые выделяют жир, помогают сохранению упругости кожи. Иногда железы производят слишком много жира - такая кожа называется жирной. Если жира производится недостаточно, тогда кожа сухая.

Свойство кожи контролировать потерю воды и температуру тела непосредственно связано с нашим самочувствием. По состоянию ее можно в целом судить о здоровье человека. Стремление сохранить кожу свежей и молодой весьма похвально. Во многом это зависит от соблюдения следующих условий: сбалансированное питание и уход за кожей, нормальная работа желудка, свежий воздух и физические упражнения, достаточный сон и душевное спокойствие, уравновешенность.

Помните, что качество нашего питания - это наш внешний вид. Старайтесь избегать углеводов, сахара, жареных и жирных блюд, тортов и алкогольных напитков, которые способствуют появлению на коже пятен и прыщей. Ешьте много свежих фруктов и овощей. Используйте щедрые дары лета. Зелень - не только ради здоровья. Витамины - сильнейшие из всех косметических средств.

Давно известно, что свежие овощи и фрукты действуют на кожу лучше, чем самые прославленные кремы и лосьоны. Витамином красоты называют витамин А. Он придает гладкость и эластичность коже, блеск глазам и волосам. Если витамина А не хватает в нашем меню, волосы и ногти становятся сухими, тусклыми, ломкими. Кожа приобретает ноздреватый вид, сероватый оттенок. Витамин А содержится в молочных продуктах и в яичном желтке (причем, лучше всего усваивается вместе с жиром), а также в моркови, тыкве, красной и зеленой паприке, томатах, шпинате, абрикосах и манго.

Важно также уделять внимание уходу за кожей. Особенно это касается ее очищения и увлажнения. Очищающие средства должны быть мягкими и не пересушивать кожу, а увлажняющие - достаточно питательными и не жирными. Кроме того, не забывайте защищать кожу от солнца, используя солнцезащитные средства. Ультрафиолетовые лучи являются одной из основных причин преждевременного старения кожи.

В целом, для того чтобы кожа была здоровой и красивой, необходимо заботиться о своем здоровье и общем физическом и эмоциональном состоянии. Правильное питание, уход за кожей, физическая активность и достаточный отдых - все это необходимо для того, чтобы кожа оставалась упругой, свежей и эластичной на протяжении долгого времени.