Zdravá pleť – první krok ke kráse

Nejsou žádné ošklivé ženy: jsou ženy, které se neumí ozdobit. Elastická, svěží, hladká pokožka je nejdůležitějším ukazatelem lidského zdraví. Kůže se skládá z několika vrstev buněk, které neustále odumírají a jsou obnovovány. Vnější vrstva, nazývaná epidermis, je hmota buněk uspořádaných do dvou vrstev. Spodní vrstva kůže je živá, vrchní vrstva je mrtvá. Pod epidermis je dermis, rosolovitá látka podporovaná svazky vláken a pod ní je tuková vrstva.

Kůže je životně důležitý orgán. Chrání lidské tělo před bakteriemi, odvádí odpadní látky, naše tělo dýchá jeho póry. Mazové žlázy, které vylučují maz, pomáhají udržovat pružnost pokožky. Někdy žlázy produkují příliš mnoho mazu – tomu se říká mastná pleť. Pokud se neprodukuje dostatek oleje, pak je pokožka suchá.

Schopnost kůže kontrolovat ztrátu vody a tělesnou teplotu přímo souvisí s naším blahobytem. Na základě jeho stavu lze obecně posoudit zdraví člověka. Touha udržet vaši pokožku svěží a mladistvou je vysoce chvályhodná. To do značné míry závisí na dodržování následujících podmínek: vyvážená výživa a péče o pleť, normální funkce žaludku, čerstvý vzduch a pohyb, dostatečný spánek a klid, rovnováha.

Pamatujte, že kvalita naší výživy je náš vzhled. Snažte se vyhnout sacharidům, cukru, smaženým a tučným jídlům, koláčům a alkoholickým nápojům, které přispívají ke vzniku skvrn a pupínků na kůži. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Využijte štědré letní dárky. Zelená není jen pro zdraví. Vitamíny jsou nejsilnější ze všech kosmetických přípravků.

Již dlouho je známo, že čerstvá zelenina a ovoce jsou pro pokožku lepší než nejznámější krémy a pleťové vody. Vitamín A se nazývá vitamín krásy, dodává pokožce hladkost a pružnost, lesk očím a vlasům. Pokud v naší nabídce není dostatek vitaminu A, vlasy a nehty jsou suché, matné a lámavé. Kůže získává houbovitý vzhled a šedavý odstín. Vitamin A se nachází v mléčných výrobcích a vaječném žloutku (a nejlépe se vstřebává s tukem), dále mrkev, dýně, červená a zelená paprika, rajčata, špenát, meruňky a mango.

Důležité je také věnovat pozornost péči o pleť. To platí zejména pro jeho čištění a hydrataci. Čisticí přípravky by měly být jemné a nevysušovat pokožku a hydratační přípravky by měly být dostatečně výživné a neměly by být mastné. Nezapomeňte také chránit pokožku před sluncem pomocí opalovacích krémů. Ultrafialové paprsky jsou jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí kůže.

Celkově, abyste měli zdravou a krásnou pleť, musíte se starat o své zdraví a celkovou fyzickou i emocionální pohodu. Správná výživa, péče o pleť, fyzická aktivita a dostatečný odpočinek jsou nezbytné k tomu, aby pokožka zůstala dlouho pevná, svěží a elastická.