Здорова Шкіра - Перший Крок До Краси

Немає негарних жінок: є жінки, які не можуть прикрасити себе. Еластична, свіжа, гладка шкіра – найважливіший показник здоров'я людини. Шкірний покрив складається з кількох шарів клітин, які постійно відмирають та відновлюються. Зовнішній шар, званий епідермісом, є масою клітин, розташованих у два шари. Нижній шар шкіри – живий, верхній – мертвий. Під епідермісом знаходиться дерміс - желеподібна речовина, що підтримується зв'язками волокон, а під ним знаходиться жировий шар.

Шкіра – життєво важливий орган. Вона захищає організм людини від бактерій, видаляє відпрацьовані речовини, через її пори наше тіло дихає. Сальні залози, що виділяють жир, допомагають збереженню пружності шкіри. Іноді залози виробляють занадто багато жиру – така шкіра називається жирною. Якщо жиру виробляється недостатньо, тоді суха шкіра.

Властивість шкіри контролювати втрату води та температуру тіла безпосередньо пов'язана з нашим самопочуттям. За станом її можна загалом судити про здоров'я людини. Прагнення зберегти шкіру свіжої та молодої дуже похвально. Багато в чому це залежить від дотримання наступних умов: збалансоване харчування та догляд за шкірою, нормальна робота шлунка, свіже повітря та фізичні вправи, достатній сон та душевний спокій, врівноваженість.

Пам'ятайте, що якість нашого харчування – це наш зовнішній вигляд. Намагайтеся уникати вуглеводів, цукру, смажених та жирних страв, тортів та алкогольних напоїв, які сприяють появі на шкірі плям та прищів. Їжте багато свіжих фруктів та овочів. Використовуйте щедрі дари літа. Зелень – не лише заради здоров'я. Вітаміни – найсильніші з усіх косметичних засобів.

Давно відомо, що свіжі овочі та фрукти діють на шкіру краще, ніж найславетніші креми та лосьйони. Вітаміном краси називають вітамін А. Він надає гладкість та еластичність шкірі, блиск очам та волоссю. Якщо вітаміну А не вистачає в нашому меню, волосся і нігті стає сухим, тьмяним, ламким. Шкіра набуває ніздрюватий вигляд, сіруватий відтінок. Вітамін А міститься в молочних продуктах і в яєчному жовтку (причому, найкраще засвоюється разом з жиром), а також у моркві, гарбузі, червоній та зеленій паприці, томатах, шпинаті, абрикосах та манго.

Важливо також приділяти увагу догляду шкіри. Особливо це стосується її очищення та зволоження. Засоби для чищення повинні бути м'якими і не пересушувати шкіру, а зволожуючі - досить поживними і не жирними. Крім того, не забувайте захищати шкіру від сонця, використовуючи сонцезахисні засоби. Ультрафіолетові промені є однією з основних причин передчасного старіння шкіри.

Загалом, для того щоб шкіра була здоровою та красивою, необхідно дбати про своє здоров'я та загальний фізичний та емоційний стан. Правильне харчування, догляд за шкірою, фізична активність та достатній відпочинок – все це необхідно для того, щоб шкіра залишалася пружною, свіжою та еластичною протягом тривалого часу.