Pele saudável - o primeiro passo em direção à beleza

Não existem mulheres feias: existem mulheres que não conseguem se enfeitar. A pele elástica, fresca e lisa é o indicador mais importante da saúde humana. A pele consiste em várias camadas de células que morrem e são constantemente restauradas. A camada externa, chamada epiderme, é uma massa de células dispostas em duas camadas. A camada inferior da pele está viva, a camada superior está morta. Abaixo da epiderme está a derme, uma substância gelatinosa sustentada por feixes de fibras, e abaixo dela está a camada gordurosa.

A pele é um órgão vital. Ele protege o corpo humano contra bactérias, remove substâncias residuais e nosso corpo respira pelos poros. As glândulas sebáceas, que secretam óleo, ajudam a manter a elasticidade da pele. Às vezes, as glândulas produzem muito óleo – isso é chamado de pele oleosa. Se não for produzido óleo suficiente, a pele fica seca.

A capacidade da pele de controlar a perda de água e a temperatura corporal está diretamente relacionada ao nosso bem-estar. Com base na sua condição, geralmente pode-se julgar a saúde de uma pessoa. O desejo de manter a pele fresca e jovem é altamente louvável. Isto depende em grande parte do cumprimento das seguintes condições: nutrição equilibrada e cuidados com a pele, funcionamento normal do estômago, ar fresco e exercício, sono adequado e paz de espírito, equilíbrio.

Lembre-se que a qualidade da nossa alimentação é a nossa aparência. Procure evitar carboidratos, açúcar, frituras e alimentos gordurosos, bolos e bebidas alcoólicas, que contribuem para o aparecimento de manchas e espinhas na pele. Coma muitas frutas e vegetais frescos. Use os presentes generosos do verão. Os verdes não são apenas para a saúde. As vitaminas são os mais fortes de todos os cosméticos.

Há muito se sabe que frutas e vegetais frescos são melhores para a pele do que os cremes e loções mais famosos. A vitamina A é chamada de vitamina da beleza, confere maciez e elasticidade à pele, brilho aos olhos e cabelos. Se não houver vitamina A suficiente em nosso cardápio, cabelos e unhas ficarão secos, opacos e quebradiços. A pele adquire aspecto esponjoso e tonalidade acinzentada. A vitamina A é encontrada em laticínios e gema de ovo (e é melhor absorvida com gordura), bem como em cenoura, abóbora, páprica vermelha e verde, tomate, espinafre, damasco e manga.

Também é importante prestar atenção aos cuidados com a pele. Isto é especialmente verdadeiro para a sua limpeza e hidratação. Os produtos de limpeza devem ser suaves e não ressecar a pele, e os hidratantes devem ser suficientemente nutritivos e não oleosos. Além disso, lembre-se de proteger sua pele do sol usando protetor solar. Os raios ultravioleta são uma das principais causas do envelhecimento prematuro da pele.

No geral, para ter uma pele saudável e bonita, é preciso cuidar da saúde e do bem-estar físico e emocional geral. Nutrição adequada, cuidados com a pele, atividade física e descanso adequado são necessários para garantir que a pele permaneça firme, fresca e elástica por muito tempo.