Frisk hud - Det första steget mot skönhet

Det finns inga fula kvinnor: det finns kvinnor som inte kan dekorera sig själva. Elastisk, fräsch, slät hud är den viktigaste indikatorn på människors hälsa. Huden består av flera lager av celler som hela tiden dör och återställs. Det yttre lagret, som kallas epidermis, är en massa av celler ordnade i två lager. Det nedre hudlagret är levande, det översta lagret är dött. Under epidermis finns läderhuden, ett geléliknande ämne som stöds av buntar av fibrer, och under det finns fettskiktet.

Huden är ett livsviktigt organ. Det skyddar människokroppen från bakterier, tar bort avfallsämnen och vår kropp andas genom sina porer. Talgkörtlar, som utsöndrar olja, hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet. Ibland producerar körtlarna för mycket olja - detta kallas fet hud. Om inte tillräckligt med olja produceras är huden torr.

Hudens förmåga att kontrollera vattenförlust och kroppstemperatur är direkt relaterad till vårt välbefinnande. Baserat på dess tillstånd kan man i allmänhet bedöma en persons hälsa. Viljan att hålla din hud fräsch och ungdomlig är mycket lovvärd. Detta beror till stor del på överensstämmelse med följande villkor: balanserad näring och hudvård, normal magfunktion, frisk luft och träning, tillräcklig sömn och sinnesfrid, balans.

Kom ihåg att kvaliteten på vår näring är vårt utseende. Försök att undvika kolhydrater, socker, stekt och fet mat, kakor och alkoholhaltiga drycker, som bidrar till uppkomsten av fläckar och finnar på huden. Ät mycket färsk frukt och grönsaker. Använd sommarens generösa gåvor. Gröna är inte bara för hälsan. Vitaminer är den starkaste av alla kosmetika.

Det har länge varit känt att färska grönsaker och frukter är bättre för huden än de mest kända krämerna och lotionerna. Vitamin A kallas skönhetsvitamin, det ger mjukhet och elasticitet till huden, glans till ögon och hår. Om det inte finns tillräckligt med A-vitamin i vår meny blir hår och naglar torra, matta och sköra. Huden får ett svampigt utseende och en gråaktig nyans. Vitamin A finns i mejeriprodukter och äggula (och absorberas bäst med fett), samt morötter, pumpa, röd och grön paprika, tomater, spenat, aprikoser och mango.

Det är också viktigt att vara uppmärksam på hudvård. Detta gäller särskilt för dess rengöring och återfuktande. Rengöringsmedel ska vara skonsamma och inte torka ut huden, och fuktkrämer ska vara tillräckligt närande och inte feta. Kom också ihåg att skydda din hud från solen genom att använda solskyddsmedel. Ultravioletta strålar är en av huvudorsakerna till för tidigt åldrande av huden.

Sammantaget, för att ha frisk och vacker hud, måste du ta hand om din hälsa och övergripande fysiska och känslomässiga välbefinnande. Rätt näring, hudvård, fysisk aktivitet och tillräcklig vila är alla nödvändiga för att säkerställa att huden förblir fast, fräsch och elastisk under lång tid.