¡Cómo no bajar de peso!

Este artículo examina enfoques erróneos comunes para perder peso y explica por qué son ineficaces o incluso peligrosos:

1. Dietas bajas en calorías. Conducen a un "efecto swing": pérdida de peso seguida de un rápido aumento de peso. Crea deficiencias nutricionales.

2. Diuréticos y laxantes. Sólo provocan pérdida de agua y desequilibrio de minerales.

3. Hormonas tiroideas. Riesgo de efectos secundarios graves si se usa incorrectamente.

4. Anfetaminas. Crean adicción y tienen muchos efectos secundarios.

5. "Pastillas milagrosas" como Adipex. Dan un efecto insignificante y de corta duración, pero son peligrosos si se usan durante mucho tiempo.

En cambio, necesita cambiar su enfoque de la nutrición, su relación con la comida y su estilo de vida en general. Ésta es la única manera de lograr una pérdida de peso duradera.