怎样才能不减肥！

本文探讨了常见的误导性减肥方法，并解释了为什么它们无效甚至危险：

1. 低热量饮食。它们会导致“摇摆效应”——体重减轻，然后体重迅速增加。造成营养缺乏。

2. 利尿剂和泻药。它们只会导致水分流失和矿物质失衡。

3. 甲状腺激素。如果使用不当，可能会产生严重副作用。

4. 安非他明。它们会让人上瘾并产生很多副作用。

5. 像 Adipex 这样的“神奇药丸”。它们的作用微不足道且短期，但如果长期使用就会很危险。

相反，您需要改变您的营养方法、与食物的关系以及整体生活方式。这是实现持久减肥的唯一方法。