Làm thế nào để không giảm cân!

Bài viết này xem xét các phương pháp giảm cân sai lầm phổ biến và giải thích lý do tại sao chúng không hiệu quả hoặc thậm chí nguy hiểm:

1. Chế độ ăn ít calo. Chúng dẫn đến “hiệu ứng xoay” - giảm cân sau đó tăng cân nhanh chóng. Tạo ra sự thiếu hụt dinh dưỡng.

2. Thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng. Chúng chỉ gây mất nước và mất cân bằng khoáng chất.

3. Hormon tuyến giáp. Nguy cơ tác dụng phụ nghiêm trọng nếu sử dụng không đúng cách.

4. Thuốc kích thích. Chúng gây nghiện và có rất nhiều tác dụng phụ.

5. “Viên thuốc thần kỳ” như Adipex. Chúng có tác dụng không đáng kể và ngắn hạn nhưng rất nguy hiểm nếu sử dụng trong thời gian dài.

Thay vào đó, bạn cần thay đổi cách tiếp cận dinh dưỡng, mối quan hệ với thực phẩm và lối sống tổng thể của mình. Đây là cách duy nhất để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài.