Πώς να μην χάσετε βάρος!

Αυτό το άρθρο εξετάζει κοινές λανθασμένες προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους και εξηγεί γιατί είναι αναποτελεσματικές ή ακόμη και επικίνδυνες:

1. Δίαιτες με λίγες θερμίδες. Οδηγούν σε ένα «φαινόμενο ταλάντευσης» - απώλεια βάρους που ακολουθείται από ταχεία αύξηση βάρους. Δημιουργεί διατροφικές ελλείψεις.

2. Διουρητικά και καθαρτικά. Προκαλούν μόνο απώλεια νερού και ανισορροπία μετάλλων.

3. Θυρεοειδικές ορμόνες. Κίνδυνος σοβαρών παρενεργειών εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.

4. Αμφεταμίνες. Δημιουργούν εθισμό και έχουν πολλές παρενέργειες.

5. «Θαυματουργά χάπια» όπως το Adipex. Δίνουν ένα ασήμαντο και βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, αλλά είναι επικίνδυνα αν χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αντίθετα, πρέπει να αλλάξετε την προσέγγισή σας στη διατροφή, τη σχέση σας με το φαγητό και τον συνολικό τρόπο ζωής σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί διαρκής απώλεια βάρους.