Jak nezhubnout!

Tento článek zkoumá běžné zavádějící přístupy k hubnutí a vysvětluje, proč jsou neúčinné nebo dokonce nebezpečné:

1. Nízkokalorické diety. Vedou k „swingovému efektu“ – hubnutí s následným rychlým přibíráním. Vytváří nutriční nedostatky.

2. Diuretika a laxativa. Způsobují pouze ztrátu vody a nerovnováhu minerálů.

3. Hormony štítné žlázy. Riziko závažných nežádoucích účinků při nesprávném použití.

4. Amfetaminy. Vytvářejí závislost a mají spoustu vedlejších účinků.

5. „Zázračné pilulky“ jako Adipex. Dávají nevýznamný a krátkodobý účinek, ale jsou nebezpečné, pokud se používají po dlouhou dobu.

Místo toho musíte změnit svůj přístup k výživě, vztah k jídlu a celkový životní styl. Jedině tak dosáhnete trvalého úbytku hmotnosti.