体重が減らない方法！

この記事では、体重を減らすための一般的な誤ったアプローチを検証し、なぜそれらが効果がないのか、あるいは危険でさえあるのかを説明します。

1. 低カロリーの食事。これらは「スイング効果」、つまり体重減少とその後の急激な体重増加を引き起こします。栄養不足を引き起こします。

2. 利尿薬と下剤。それらは水分の損失とミネラルの不均衡を引き起こすだけです。

3. 甲状腺ホルモン。誤って使用すると重篤な副作用の危険性があります。

4. アンフェタミン。それらは依存症を引き起こし、多くの副作用をもたらします。

5. アディペックスのような「奇跡の薬」。効果は短期間でわずかですが、長期間使用すると危険です。

代わりに、栄養に対するアプローチ、食べ物との関係、そしてライフスタイル全体を変える必要があります。これが持続的な減量を達成する唯一の方法です。