Necə Arıqlamamaq olar!

Bu məqalə arıqlamaq üçün ümumi yanlış yanaşmaları araşdırır və onların niyə təsirsiz və ya hətta təhlükəli olduğunu izah edir:

1. Aşağı kalorili diyetlər. Onlar "yelləncək effektinə" gətirib çıxarır - çəki itkisi və ardınca sürətli çəki artımı. Qida çatışmazlıqları yaradır.

2. Diuretiklər və laksatiflər. Onlar yalnız su itkisinə və mineralların balanssızlığına səbəb olur.

3. Tiroid hormonları. Yanlış istifadə edildikdə ciddi yan təsirlərin riski.

4. Amfetaminlər. Onlar asılılıq yaradır və çoxlu yan təsirlərə malikdir.

5. Adipex kimi "möcüzə həbləri". Onlar əhəmiyyətsiz və qısamüddətli təsir göstərir, lakin uzun müddət istifadə edildikdə təhlükəlidir.

Bunun əvəzinə qidalanmaya yanaşmanızı, qida ilə münasibətinizi və ümumi həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz. Bu, davamlı arıqlamağın yeganə yoludur.