Como não perder peso!

Este artigo examina abordagens equivocadas comuns para perder peso e explica por que elas são ineficazes ou até perigosas:

1. Dietas de baixa caloria. Eles levam a um “efeito de balanço” – perda de peso seguida de rápido ganho de peso. Cria deficiências nutricionais.

2. Diuréticos e laxantes. Eles apenas causam perda de água e desequilíbrio de minerais.

3. Hormônios da tireóide. Risco de efeitos colaterais graves se usado incorretamente.

4. Anfetaminas. Eles criam dependência e têm muitos efeitos colaterais.

5. "Pílulas milagrosas" como Adipex. Eles têm um efeito insignificante e de curto prazo, mas são perigosos se usados ​​por muito tempo.

Em vez disso, você precisa mudar sua abordagem em relação à nutrição, sua relação com os alimentos e seu estilo de vida em geral. Esta é a única maneira de conseguir uma perda de peso duradoura.