Nasıl Kilo Verilmez?

Bu makale, kilo vermeye yönelik yaygın yanlış yaklaşımları inceliyor ve bunların neden etkisiz, hatta tehlikeli olduğunu açıklıyor:

1. Düşük kalorili diyetler. Bir "salınım etkisine" yol açarlar - kilo kaybı ve ardından hızlı kilo alımı. Besin eksiklikleri yaratır.

2. Diüretikler ve müshil ilaçlar. Sadece su kaybına ve mineral dengesizliğine neden olurlar.

3. Tiroid hormonları. Yanlış kullanıldığında ciddi yan etki riski vardır.

4. Amfetaminler. Bağımlılık yaratırlar ve birçok yan etkisi vardır.

5. Adipex gibi "mucize haplar". Önemsiz ve kısa süreli bir etki verirler ancak uzun süre kullanıldığında tehlikelidirler.

Bunun yerine beslenmeye yaklaşımınızı, yemekle olan ilişkinizi ve genel yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Kalıcı kilo kaybına ulaşmanın tek yolu budur.