Come non perdere peso!

Questo articolo esamina gli approcci sbagliati più comuni per perdere peso e spiega perché sono inefficaci o addirittura pericolosi:

1. Diete ipocaloriche. Portano ad un “effetto swing”: perdita di peso seguita da un rapido aumento di peso. Crea carenze nutrizionali.

2. Diuretici e lassativi. Causano solo perdita d’acqua e squilibrio dei minerali.

3. Ormoni tiroidei. Rischio di effetti collaterali gravi se usato in modo errato.

4. Anfetamine. Creano dipendenza e hanno molti effetti collaterali.

5. "Pillole miracolose" come Adipex. Danno un effetto insignificante e di breve durata, ma sono pericolosi se usati per lungo tempo.

È necessario invece cambiare il tuo approccio all’alimentazione, il tuo rapporto con il cibo e il tuo stile di vita in generale. Questo è l’unico modo per ottenere una perdita di peso duratura.