Как да не отслабнете!

Тази статия разглежда често срещаните погрешни подходи за отслабване и обяснява защо те са неефективни или дори опасни:

1. Нискокалорични диети. Те водят до „ефект на люлеенето“ – загуба на тегло, последвана от бързо напълняване. Създава хранителни дефицити.

2. Диуретици и лаксативи. Те причиняват само загуба на вода и дисбаланс на минерали.

3. Хормони на щитовидната жлеза. Риск от сериозни нежелани реакции, ако се използва неправилно.

4. Амфетамини. Те създават пристрастяване и имат много странични ефекти.

5. „Хапчета чудо“ като Адипекс. Те дават незначителен и краткотраен ефект, но са опасни при продължителна употреба.

Вместо това трябва да промените подхода си към храненето, връзката си с храната и цялостния си начин на живот. Това е единственият начин да постигнете трайна загуба на тегло.