Fase de contracción isométrica

La fase de contracción isométrica es una de las fases del ciclo cardíaco que ocurre durante la sístole ventricular. En esta fase, el corazón se contrae y los vasos sanguíneos se llenan de sangre.

Durante la fase de contracción isométrica, los ventrículos del corazón se contraen, mientras que el volumen de sangre en su interior permanece sin cambios. Esto se debe a que los ventrículos se contraen de forma isométrica, es decir, sin cambiar su volumen. De esta manera, el volumen de sangre en los ventrículos permanece constante, lo que permite que el corazón bombee sangre de manera eficiente por todo el cuerpo.

La fase de contracción isométrica comienza cuando los ventrículos comienzan a contraerse y finaliza cuando alcanzan su máxima contracción. Durante este período, el corazón trabaja a plena capacidad para suministrar suficiente sangre a todos los órganos y tejidos del cuerpo.

Es importante señalar que la fase de contracción isométrica es una de las fases más importantes del ciclo cardíaco. Asegura el funcionamiento eficiente del corazón y le permite bombear una cantidad suficiente de sangre por todo el cuerpo, lo cual es una condición necesaria para mantener la salud y las funciones vitales de una persona.

Es importante recordar que la fuerza isométrica no es una fuerza física nueva e independiente, sino una combinación de otras fuerzas, como la fuerza muscular y el estiramiento de los tendones. El entendimiento básico es que cuando los músculos se contraen, simultáneamente contraen sus tendones. Cuando la fuerza de un músculo se duplica pero la longitud de su tendón no aumenta, se llama contracción isométrica. Las contracciones isométricas son una forma muy común de actividad muscular en la vida cotidiana y se pueden utilizar para realizar muchas tareas, como levantar objetos pesados, soportar peso o incluso simplemente subir escaleras.

**¿Quién necesita conocimientos sobre estos indicadores de fortaleza?**

1. Atletas 2. Fisioterapeutas 3. Instructores de fitness 4. Expertos en deportes 5. Investigadores 6. Cualquier persona involucrada en el entrenamiento de fuerza 7. Usted y cualquiera que esté considerando comprar una membresía en un gimnasio

**Cómo calcular**

Existe una fórmula para medir la fuerza isométrica (fuerza muscular durante la contracción con desplazamiento cero) que puedes utilizar para empezar:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Esta fórmula tiene suficiente precisión para determinar la dirección general y luego aplicar los resultados a todas las demás.

La fase de contracción isométrica es la tercera etapa de la contracción del músculo esquelético. Ocurre después de un período de latencia y una fase de acortamiento. Esta fase dura varios segundos y se caracteriza por la máxima contracción muscular.

La fase se contrae bajo la influencia de dos mecanismos: el estiramiento muscular, su efecto mecánico. El segundo mecanismo que opera durante esta fase es la contracción de las fibras estriadas en el origen del músculo. Junto con un estiramiento rápido, estas fibras dan como resultado un trabajo muscular corto y fuerte. Durante la fase isométrica, el músculo actúa como un cable muy rígido. A diferencia de los ejercicios de fuerza de flexión (que forman la base de la sentadilla), la sentadilla se trata del movimiento hacia abajo, no del movimiento lateral. Se necesitan sentadillas para levantar pesas.

Durante la fase de contracción se producen procesos metabólicos, incluida la producción de energía y la necesidad de respirar. Este período puede durar desde unos segundos hasta