Фаза Изометрического Сокращения

Фаза изометрического сокращения – это одна из фаз сердечного цикла, которая происходит в период систолы желудочков. В этой фазе происходит сокращение сердца и наполнение кровью сосудов.

В фазе изометрического сокращения желудочки сердца сокращаются, при этом объем крови, находящийся внутри них, остается неизменным. Это происходит благодаря тому, что желудочки сокращаются изометрически, то есть без изменения их объема. Таким образом, объем крови в желудочках остается постоянным, что позволяет сердцу эффективно перекачивать кровь по всему организму.

Фаза изометрического сокращения начинается с момента, когда желудочки начинают сокращаться и заканчивается, когда они достигают своего максимального сокращения. В этот период сердце работает на полную мощность, чтобы обеспечить достаточное количество крови для всех органов и тканей организма.

Важно отметить, что фаза изометрического сокращения является одной из самых важных фаз сердечного цикла. Она обеспечивает эффективную работу сердца и позволяет ему перекачивать достаточное количество крови по всему организму, что является необходимым условием для поддержания здоровья и жизнедеятельности человека.

Важно помнить, что изометрическая сила - это не какая-то новая, отдельная физическая сила, а сочетание различных других сил, таких как мышечная сила и растяжение сухожилий. Основное понимание заключается в том, что когда мышцы сокращаются, они одновременно сокращают свои сухожилия. Когда сила одной мышцы удваивается, но длина ее сухожилия не увеличивается, это называется изометрическим сокращением. Изометрические сокращения являются очень распространенной формой мышечной активности в повседневной жизни и могут быть использованы для выполнения многих задач, таких как поднятие тяжестей, переносимость веса или даже просто подъем на лестнице.

**Кому нужно знание таких силовых показателей?**

1. Спортсменам 2. Физиотерапевтам 3. Фитнес-инструкторам 4. Экспертам в спорте 5. Проводящим научные исследования 6. Любой, кто занимается упражнениями силового характера 7. Вам и каждому, кто собирается приобрести абонемент в спортзал

**Как рассчитать**

Существует формула измерения изометрической силы (мышечной силы при контракции с нулевым смещением), вы можете воспользоваться ею для начала:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Эта формула имеет достаточную точность для определения общего направления и дальнейшего применения результатов во всех остальных

Фаза изометрического Сокращение – это третья стадия сокращения скелетной мышцы. Она наступает после периода латентности и фазы укорочения. Эта фаза длится несколько секунд и характеризуется максимальным сокращением мышц.

Фаза сокращается под действием двух механизмов: растяжения мышцы - её механический эффект. Второй механизм, действующий во время этой фазы, - это сокращение поперечно-полосатых волокон в начале мышцы. Вместе с быстрым растяжением эти волокна приводят к короткой сильной работе мышцы. Во время изометрической фазы мышца работает как очень жёсткий кабель. В противоположность силовым упражнениям, связанным с изгибами (которые составляют основу приседаний), в приседаниях основное значение имеет движение вниз, а не в сторону. Приседания нужны для подъема тяжестей вверх.

Во время фазы сокращения происходят процессы метаболизма, включая образование энергии и потребность в дыхании. Этот период может длиться от нескольких секунд до