等尺性収縮期

等尺性収縮相は、心室収縮期に発生する心臓周期の相の 1 つです。この段階では、心臓が収縮し、血管が血液で満たされます。

等尺性収縮段階では、心臓の心室が収縮しますが、心室内の血液量は変化しません。これは、心室が等尺的に、つまり容積を変えずに収縮するという事実によって起こります。このようにして、心室内の血液量が一定に保たれ、心臓が全身に効率的に血液を送り出すことができます。

等尺性収縮段階は、心室が収縮し始めるときに始まり、心室が最大収縮に達すると終了します。この期間中、心臓はフル稼働して体のすべての臓器や組織に十分な血液を供給します。

等尺性収縮期は心周期の最も重要な期の 1 つであることに注意することが重要です。これは心臓の効率的な機能を確保し、十分な量の血液を全身に送り出すことを可能にし、これは人間の健康と生命機能を維持するために必要な条件です。

等尺性筋力は、新しい個別の体力ではなく、筋力や腱の伸張など、他のさまざまな力の組み合わせであることを覚えておくことが重要です。基本的な理解は、筋肉が収縮すると、同時に腱も収縮するということです。 1つの筋肉の強度が2倍になるが、腱の長さは増加しない場合、これを等尺性収縮と呼びます。等尺性収縮は日常生活における筋肉活動の非常に一般的な形式であり、重い物を持ち上げたり、体重を支えたり、あるいは単に階段を上ったりするなど、多くの作業を行うために使用できます。

**そのような強度指標についての知識が必要なのは誰ですか?**

1. アスリート 2. 理学療法士 3. フィットネス インストラクター 4. スポーツ専門家 5. 研究者 6. 筋力トレーニングに携わるすべての人 7. あなたおよびジムの会員権の購入を検討している人

**計算方法**

等尺性筋力 (変位ゼロでの収縮時の筋力) を測定するための公式があり、これを使用して始めることができます。

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting この式は、一般的な方向を決定し、その結果を他のすべての式に適用するのに十分な精度を備えています。

等尺性収縮段階は、骨格筋収縮の第 3 段階です。それは一定期間の潜伏期間と短縮段階の後に発生します。この段階は数秒続き、最大の筋肉収縮が特徴です。

この段階は 2 つのメカニズムの影響下で収縮します: 筋肉の伸張 - その機械的効果。この段階で作用する 2 番目のメカニズムは、筋肉の起点にある横紋線維の収縮です。これらの繊維は急速なストレッチとともに、短時間で強力な筋肉の働きをもたらします。等尺性段階では、筋肉は非常に硬いケーブルのように機能します。曲げ筋力トレーニング (スクワットの基礎を形成します) とは対照的に、スクワットは横方向の動きではなく、下方向の動きに重点を置いています。ウェイトを上に持ち上げるにはスクワットが必要です。

収縮期では、エネルギー生成や呼吸の必要性などの代謝プロセスが発生します。この期間は数秒から