아이소메트릭 수축 단계

등척성 수축 단계는 심실 수축기 동안 발생하는 심장주기의 단계 중 하나입니다. 이 단계에서는 심장이 수축하고 혈관이 혈액으로 채워집니다.

등척성 수축 단계에서는 심장의 심실이 수축하지만 심실 내부의 혈액량은 변하지 않습니다. 이는 심실이 등축적으로, 즉 부피를 변경하지 않고 수축하기 때문에 발생합니다. 이렇게 하면 심실의 혈액량이 일정하게 유지되어 심장이 몸 전체에 효율적으로 혈액을 펌프질할 수 있습니다.

등척성 수축 단계는 심실이 수축하기 시작할 때 시작되고 최대 수축에 도달할 때 끝납니다. 이 기간 동안 심장은 신체의 모든 기관과 조직에 충분한 혈액을 공급하기 위해 최대 용량으로 작동합니다.

등척성 수축 단계는 심장 주기의 가장 중요한 단계 중 하나라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 심장의 효율적인 기능을 보장하고 신체 전체에 충분한 양의 혈액을 펌핑할 수 있게 하며 이는 인간의 건강과 필수 기능을 유지하는 데 필요한 조건입니다.

아이소메트릭 근력은 새로운 별도의 물리적 근력이 아니라 근력 및 힘줄 스트레칭과 같은 다양한 다른 힘의 조합이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 기본적인 이해는 근육이 수축할 때 동시에 힘줄도 수축한다는 것입니다. 한 근육의 힘이 두 배로 증가하지만 힘줄의 길이가 증가하지 않는 경우를 등척성 수축이라고 합니다. 등척성 수축은 일상 생활에서 매우 일반적인 형태의 근육 활동이며 무거운 물건 들기, 체중 부하 또는 계단 오르기와 같은 많은 작업을 수행하는 데 사용될 수 있습니다.

**그러한 강도 지표에 대한 지식이 필요한 사람은 누구입니까?**

1. 운동선수 2. 물리치료사 3. 피트니스 강사 4. 스포츠 전문가 5. 연구원 6. 근력 운동에 관련된 사람 7. 귀하 및 체육관 멤버십 구매를 고려하는 모든 사람

**계산 방법**

시작하는 데 사용할 수 있는 등척성 근력(변위가 없는 수축 중 근력)을 측정하는 공식이 있습니다.

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting 이 공식은 일반적인 방향을 결정한 다음 그 결과를 다른 모든 방향에 적용하기에 충분한 정확도를 가지고 있습니다.

등척성 수축 단계는 골격근 수축의 세 번째 단계입니다. 이는 일정 기간의 잠복기와 단축 단계 후에 발생합니다. 이 단계는 몇 초간 지속되며 최대 근육 수축이 특징입니다.

위상은 두 가지 메커니즘, 즉 근육 스트레칭-기계적 효과의 영향으로 수축됩니다. 이 단계에서 작동하는 두 번째 메커니즘은 근육의 기원에서 줄무늬 섬유의 수축입니다. 빠른 스트레칭과 함께 이러한 섬유는 짧고 강한 근육 활동을 가져옵니다. 등척성 단계에서 근육은 매우 단단한 케이블처럼 작용합니다. 스쿼트의 기본이 되는 굽힘 근력 운동과 달리 스쿼트는 옆으로 움직이는 것이 아니라 아래쪽으로 움직이는 운동입니다. 웨이트를 위로 들어 올리려면 스쿼트가 필요합니다.

수축 단계에서는 에너지 생산과 호흡의 필요성을 포함한 대사 과정이 발생합니다. 이 기간은 몇 초에서