Fáze izometrické kontrakce

Fáze izometrické kontrakce je jednou z fází srdečního cyklu, ke které dochází během komorové systoly. V této fázi se srdce stahuje a cévy se plní krví.

Během izometrické fáze kontrakce se srdeční komory stahují, zatímco objem krve v nich zůstává nezměněn. K tomu dochází v důsledku skutečnosti, že se komory stahují izometricky, to znamená bez změny jejich objemu. Tímto způsobem zůstává objem krve v komorách konstantní, což umožňuje srdci efektivně pumpovat krev do celého těla.

Fáze izometrické kontrakce začíná, když se komory začnou stahovat, a končí, když dosáhnou maximální kontrakce. Během tohoto období srdce pracuje na plný výkon, aby poskytlo dostatek krve všem orgánům a tkáním těla.

Je důležité si uvědomit, že fáze izometrické kontrakce je jednou z nejdůležitějších fází srdečního cyklu. Zajišťuje efektivní činnost srdce a umožňuje mu pumpovat dostatečné množství krve do celého těla, což je nezbytnou podmínkou pro zachování lidského zdraví a životních funkcí.

Je důležité si uvědomit, že izometrická síla není nějaká nová, samostatná fyzická síla, ale kombinace různých jiných sil, jako je svalová síla a protahování šlach. Základní pochopení je, že když se svaly stahují, současně stahují své šlachy. Když se síla jednoho svalu zdvojnásobí, ale délka jeho šlachy se nezvětší, nazývá se to izometrická kontrakce. Izometrické kontrakce jsou velmi běžnou formou svalové aktivity v každodenním životě a lze je použít k provádění mnoha úkolů, jako je zvedání těžkých břemen, přenášení závaží nebo dokonce jen lezení po schodech.

**Kdo potřebuje znalosti takových indikátorů síly?**

1. Sportovci 2. Fyzioterapeuti 3. Fitness instruktoři 4. Sportovní experti 5. Výzkumníci 6. Každý, kdo se zabývá silovým tréninkem 7. Vy a kdokoli, kdo uvažuje o koupi členství v posilovně

**Jak vypočítat**

Existuje vzorec pro měření izometrické síly (síla svalů při kontrakci s nulovým posunem), který můžete použít, abyste mohli začít:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Tento vzorec má dostatečnou přesnost, aby určil obecný směr a poté použil výsledky na všechny ostatní

Fáze izometrické kontrakce je třetí fází kontrakce kosterního svalstva. Dochází k němu po období latence a zkracovací fázi. Tato fáze trvá několik sekund a je charakterizována maximální kontrakcí svalů.

Fáze se stahuje pod vlivem dvou mechanismů: protažení svalu – jeho mechanický účinek. Druhým mechanismem působícím během této fáze je kontrakce příčně pruhovaných vláken v počátku svalu. Spolu s rychlým protažením mají tato vlákna za následek krátkou, silnou svalovou práci. Během izometrické fáze se sval chová jako velmi tuhý kabel. Na rozdíl od silových cviků v ohybu (které tvoří základ dřepu) je dřep celý o pohybu dolů, nikoli o pohybu do stran. Dřepy jsou potřeba ke zvednutí závaží nahoru.

Během fáze kontrakce dochází k metabolickým procesům, včetně produkce energie a potřeby dýchání. Toto období může trvat od několika sekund do