Isometrisk sammentrekningsfase

Den isometriske kontraksjonsfasen er en av fasene i hjertesyklusen som oppstår under ventrikulær systole. I denne fasen trekker hjertet seg sammen og blodårene fylles med blod.

Under den isometriske sammentrekningsfasen trekker hjertekamrene seg sammen, mens volumet av blod inne i dem forblir uendret. Dette skjer på grunn av det faktum at ventriklene trekker seg isometrisk sammen, det vil si uten å endre volumet. På denne måten forblir volumet av blod i ventriklene konstant, slik at hjertet kan pumpe blod effektivt gjennom hele kroppen.

Den isometriske kontraksjonsfasen begynner når ventriklene begynner å trekke seg sammen og slutter når de når sin maksimale kontraksjon. I løpet av denne perioden jobber hjertet med full kapasitet for å gi tilstrekkelig blod til alle organer og vev i kroppen.

Det er viktig å merke seg at den isometriske kontraksjonsfasen er en av de viktigste fasene i hjertesyklusen. Det sikrer en effektiv funksjon av hjertet og lar det pumpe en tilstrekkelig mengde blod gjennom hele kroppen, noe som er en nødvendig betingelse for å opprettholde menneskers helse og vitale funksjoner.

Det er viktig å huske at isometrisk styrke ikke er en ny, separat fysisk styrke, men en kombinasjon av forskjellige andre krefter, som muskelstyrke og senestrekk. Den grunnleggende forståelsen er at når musklene trekker seg sammen, trekker de seg sammen senene samtidig. Når styrken til en muskel dobles, men lengden på senen ikke øker, kalles det en isometrisk sammentrekning. Isometriske sammentrekninger er en veldig vanlig form for muskelaktivitet i hverdagen og kan brukes til å utføre mange oppgaver som tunge løft, vektbæring, eller til og med bare å gå i trapper.

**Hvem trenger kunnskap om slike styrkeindikatorer?**

1. Idrettsutøvere 2. Fysioterapeuter 3. Treningsinstruktører 4. Idrettseksperter 5. Forskere 6. Alle som driver med styrketrening 7. Du og alle som vurderer å kjøpe et gymmedlemskap

**Hvordan beregne**

Det er en formel for å måle isometrisk styrke (muskelstyrke under sammentrekning med null forskyvning) som du kan bruke for å komme i gang:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Denne formelen har tilstrekkelig nøyaktighet til å bestemme den generelle retningen og deretter bruke resultatene på alle andre

Den isometriske sammentrekningsfasen er den tredje fasen av skjelettmuskelsammentrekning. Det oppstår etter en periode med latens og en forkortningsfase. Denne fasen varer i flere sekunder og er preget av maksimal muskelkontraksjon.

Fasen trekker seg sammen under påvirkning av to mekanismer: muskelstrekking - dens mekaniske effekt. Den andre mekanismen som virker i denne fasen er sammentrekningen av tverrstripete fibre ved opprinnelsen til muskelen. Sammen med rask strekking resulterer disse fibrene i kort, sterkt muskelarbeid. Under den isometriske fasen fungerer muskelen som en veldig stiv kabel. I motsetning til bøyestyrkeøvelsene (som danner grunnlaget for knebøyen), handler knebøyen om bevegelsen nedover, ikke sidebevegelsen. Knebøy er nødvendig for å løfte vekter oppover.

I sammentrekningsfasen skjer det metabolske prosesser, inkludert energiproduksjon og behov for respirasjon. Denne perioden kan vare fra noen få sekunder til