Phase de contraction isométrique

La phase de contraction isométrique est l'une des phases du cycle cardiaque qui se produit pendant la systole ventriculaire. Durant cette phase, le cœur se contracte et les vaisseaux sanguins se remplissent de sang.

Pendant la phase de contraction isométrique, les ventricules du cœur se contractent, tandis que le volume de sang qu'ils contiennent reste inchangé. Cela est dû au fait que les ventricules se contractent de manière isométrique, c'est-à-dire sans modifier leur volume. De cette façon, le volume de sang dans les ventricules reste constant, permettant au cœur de pomper efficacement le sang dans tout le corps.

La phase de contraction isométrique commence lorsque les ventricules commencent à se contracter et se termine lorsqu'ils atteignent leur contraction maximale. Pendant cette période, le cœur fonctionne à pleine capacité pour fournir suffisamment de sang à tous les organes et tissus du corps.

Il est important de noter que la phase de contraction isométrique est l’une des phases les plus importantes du cycle cardiaque. Il assure le fonctionnement efficace du cœur et lui permet de pomper une quantité suffisante de sang dans tout le corps, condition nécessaire au maintien de la santé humaine et des fonctions vitales.

Il est important de se rappeler que la force isométrique n’est pas une force physique nouvelle et distincte, mais une combinaison de diverses autres forces, telles que la force musculaire et l’étirement des tendons. La compréhension de base est que lorsque les muscles se contractent, ils contractent simultanément leurs tendons. Lorsque la force d’un muscle double mais que la longueur de son tendon n’augmente pas, on parle de contraction isométrique. Les contractions isométriques sont une forme d'activité musculaire très courante dans la vie quotidienne et peuvent être utilisées pour effectuer de nombreuses tâches telles que soulever des charges lourdes, porter un poids ou même simplement monter des escaliers.

**Qui a besoin de connaître de tels indicateurs de force ?**

1. Athlètes 2. Physiothérapeutes 3. Instructeurs de conditionnement physique 4. Experts sportifs 5. Chercheurs 6. Toute personne impliquée dans l'entraînement en force 7. Vous et toute personne envisageant d'acheter un abonnement à un gymnase

**Comment calculer**

Il existe une formule pour mesurer la force isométrique (force musculaire pendant la contraction avec déplacement nul) que vous pouvez utiliser pour commencer :

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Cette formule a une précision suffisante pour déterminer la direction générale puis appliquer les résultats à toutes les autres

La phase de contraction isométrique est la troisième étape de la contraction des muscles squelettiques. Elle survient après une période de latence et une phase de raccourcissement. Cette phase dure plusieurs secondes et se caractérise par une contraction musculaire maximale.

La phase se contracte sous l'influence de deux mécanismes : l'étirement musculaire - son effet mécanique. Le deuxième mécanisme à l'œuvre durant cette phase est la contraction des fibres striées à l'origine du muscle. Associées à un étirement rapide, ces fibres entraînent un travail musculaire court et intense. Durant la phase isométrique, le muscle agit comme un câble très rigide. Contrairement aux exercices de force de flexion (qui constituent la base du squat), le squat concerne uniquement le mouvement vers le bas et non le mouvement latéral. Des squats sont nécessaires pour soulever des poids vers le haut.

Pendant la phase de contraction, des processus métaboliques se produisent, notamment la production d’énergie et le besoin de respiration. Cette période peut durer de quelques secondes à