等长收缩期

等长收缩期是心室收缩期间发生的心动周期的阶段之一。在此阶段，心脏收缩，血管充满血液。

在等长收缩阶段，心脏的心室收缩，而其内部的血液量保持不变。发生这种情况是因为心室等长收缩，即不改变其体积。这样，心室中的血量保持恒定，使心脏能够有效地将血液泵送到全身。

当心室开始收缩时，等长收缩阶段开始，当心室达到最大收缩时结束。在此期间，心脏全力工作，为身体各器官和组织提供充足的血液。

值得注意的是，等长收缩阶段是心动周期最重要的阶段之一。它保证心脏的有效运作，并使其能够将足够量的血液泵送到全身，这是维持人体健康和生命功能的必要条件。

重要的是要记住，等长力量不是某种新的、单独的身体力量，而是各种其他力量的组合，例如肌肉力量和肌腱拉伸​​。基本的理解是，当肌肉收缩时，它们同时收缩肌腱。当一块肌肉的力量增加一倍但其肌腱的长度没有增加时，称为等长收缩。等长收缩是日常生活中一种非常常见的肌肉活动形式，可用于执行许多任务，例如举重、负重，甚至只是爬楼梯。

**谁需要此类强度指标的知识？**

1. 运动员 2. 物理治疗师 3. 健身教练 4. 运动专家 5. 研究人员 6. 任何参与力量训练的人 7. 您和任何考虑购买健身房会员资格的人

**如何计算**

您可以使用一个测量等长力量（零位移收缩期间的肌肉力量）的公式来开始：

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting 该公式具有足够的精度来确定总体方向，然后将结果应用于所有其他公式

等长收缩阶段是骨骼肌收缩的第三阶段。它发生在一段潜伏期和缩短阶段之后。这个阶段持续几秒钟，其特点是最大的肌肉收缩。

该阶段在两种机制的影响下收缩：肌肉拉伸 - 其机械效应。在此阶段运行的第二种机制是肌肉起点处的横纹纤维收缩。与快速拉伸一起，这些纤维可以产生短而有力的肌肉工作。在等长阶段，肌肉的作用就像一根非常坚硬的电缆。与弯曲力量练习（构成深蹲的基础）相反，深蹲主要是向下运动，而不是侧向运动。需要深蹲来向上举起重物。

在收缩阶段，会发生代谢过程，包括能量产生和呼吸需求。这段时间可以持续几秒钟到