Фаза на изометрична контракция

Фазата на изометричната контракция е една от фазите на сърдечния цикъл, която се случва по време на камерна систола. В тази фаза сърцето се свива и кръвоносните съдове се пълнят с кръв.

По време на фазата на изометрично свиване вентрикулите на сърцето се свиват, докато обемът на кръвта в тях остава непроменен. Това се дължи на факта, че вентрикулите се свиват изометрично, т.е. без да променят обема си. По този начин обемът на кръвта във вентрикулите остава постоянен, което позволява на сърцето да изпомпва кръв ефективно в цялото тяло.

Фазата на изометрично свиване започва, когато вентрикулите започнат да се свиват и завършва, когато достигнат максималното си свиване. През този период сърцето работи с пълен капацитет, за да осигури достатъчно кръв към всички органи и тъкани на тялото.

Важно е да се отбележи, че фазата на изометричната контракция е една от най-важните фази на сърдечния цикъл. Той осигурява ефективното функциониране на сърцето и му позволява да изпомпва достатъчно количество кръв в цялото тяло, което е необходимо условие за поддържане на човешкото здраве и жизнени функции.

Важно е да запомните, че изометричната сила не е някаква нова, отделна физическа сила, а комбинация от различни други сили, като мускулна сила и разтягане на сухожилие. Основното разбиране е, че когато мускулите се свиват, те едновременно свиват и своите сухожилия. Когато силата на един мускул се удвои, но дължината на сухожилието му не се увеличи, това се нарича изометрично съкращение. Изометричните контракции са много често срещана форма на мускулна активност в ежедневието и могат да се използват за изпълнение на много задачи като вдигане на тежести, носене на тежести или дори просто изкачване на стълби.

**Кой се нуждае от познаване на такива показатели за сила?**

1. Спортисти 2. Физиотерапевти 3. Фитнес инструктори 4. Спортни експерти 5. Изследователи 6. Всеки, участващ в силови тренировки 7. Вие и всеки, който обмисля закупуването на членство във фитнес зала

**Как се изчислява**

Има формула за измерване на изометрична сила (мускулна сила по време на контракция с нулево изместване), която можете да използвате, за да започнете:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Тази формула има достатъчна точност, за да определи общата посока и след това да приложи резултатите към всички останали

Фазата на изометричната контракция е третият етап от контракцията на скелетните мускули. Настъпва след период на латентност и фаза на съкращаване. Тази фаза продължава няколко секунди и се характеризира с максимално свиване на мускулите.

Фазата се свива под въздействието на два механизма: разтягане на мускула - механичният му ефект. Вторият механизъм, действащ по време на тази фаза, е свиването на набраздените влакна в началото на мускула. Заедно с бързото разтягане, тези влакна водят до кратка, силна мускулна работа. По време на изометричната фаза мускулът действа като много твърд кабел. За разлика от упражненията за сила на огъване (които формират основата на клека), клекът е свързан с движението надолу, а не движението настрани. Клековете са необходими за повдигане на тежести нагоре.

По време на фазата на свиване протичат метаболитни процеси, включително производство на енергия и необходимост от дишане. Този период може да продължи от няколко секунди до