Isometrisk kontraktionsfas

Den isometriska kontraktionsfasen är en av faserna i hjärtcykeln som inträffar under ventrikulär systole. I denna fas drar hjärtat ihop sig och blodkärlen fylls med blod.

Under den isometriska sammandragningsfasen drar hjärtats ventriklar ihop sig, medan blodvolymen inuti dem förblir oförändrad. Detta sker på grund av det faktum att ventriklarna drar ihop sig isometriskt, det vill säga utan att ändra deras volym. På så sätt förblir volymen blod i ventriklarna konstant, vilket gör att hjärtat kan pumpa blod effektivt genom hela kroppen.

Den isometriska kontraktionsfasen börjar när ventriklarna börjar dra ihop sig och slutar när de når sin maximala kontraktion. Under denna period arbetar hjärtat med full kapacitet för att ge tillräckligt med blod till alla organ och vävnader i kroppen.

Det är viktigt att notera att den isometriska kontraktionsfasen är en av de viktigaste faserna i hjärtcykeln. Det säkerställer att hjärtat fungerar effektivt och låter det pumpa en tillräcklig mängd blod genom hela kroppen, vilket är en nödvändig förutsättning för att upprätthålla människors hälsa och vitala funktioner.

Det är viktigt att komma ihåg att isometrisk styrka inte är någon ny, separat fysisk styrka, utan en kombination av olika andra krafter, såsom muskelstyrka och sensträckning. Den grundläggande förståelsen är att när muskler drar ihop sig drar de samtidigt ihop sina senor. När styrkan hos en muskel fördubblas men längden på dess sena inte ökar, kallas det en isometrisk sammandragning. Isometriska sammandragningar är en mycket vanlig form av muskelaktivitet i vardagen och kan användas för att utföra många uppgifter som tunga lyft, viktbärande, eller till och med bara gå i trappor.

**Vem behöver kunskap om sådana styrkeindikatorer?**

1. Idrottare 2. Fysioterapeuter 3. Träningsinstruktörer 4. Idrottsexperter 5. Forskare 6. Alla som sysslar med styrketräning 7. Du och alla som funderar på att köpa ett gymmedlemskap

**Hur man räknar**

Det finns en formel för att mäta isometrisk styrka (muskelstyrka under kontraktion med noll förskjutning) som du kan använda för att komma igång:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Denna formel har tillräcklig noggrannhet för att bestämma den allmänna riktningen och sedan tillämpa resultaten på alla andra

Den isometriska kontraktionsfasen är det tredje steget av skelettmuskelkontraktion. Det inträffar efter en tids latens och en förkortningsfas. Denna fas varar i flera sekunder och kännetecknas av maximal muskelkontraktion.

Fasen drar ihop sig under påverkan av två mekanismer: muskelsträckning - dess mekaniska effekt. Den andra mekanismen som fungerar under denna fas är sammandragningen av tvärstrimmiga fibrer vid muskelns ursprung. Tillsammans med snabb stretching resulterar dessa fibrer i kort, starkt muskelarbete. Under den isometriska fasen fungerar muskeln som en mycket stel kabel. I motsats till böjstyrkeövningarna (som ligger till grund för knäböjet) handlar knäböjet om rörelsen nedåt, inte sidledsrörelsen. Knäböj behövs för att lyfta vikter uppåt.

Under sammandragningsfasen sker metaboliska processer, inklusive energiproduktion och behov av andning. Denna period kan vara från några sekunder till