Isometrisk kontraktionsfase

Den isometriske kontraktionsfase er en af ​​faserne af hjertecyklussen, der opstår under ventrikulær systole. I denne fase trækker hjertet sig sammen, og blodkarrene fyldes med blod.

Under den isometriske kontraktionsfase trækker hjertets ventrikler sig sammen, mens mængden af ​​blod inde i dem forbliver uændret. Dette sker på grund af det faktum, at ventriklerne kontraheres isometrisk, det vil sige uden at ændre deres volumen. På denne måde forbliver volumen af ​​blod i ventriklerne konstant, hvilket gør det muligt for hjertet at pumpe blod effektivt gennem hele kroppen.

Den isometriske kontraktionsfase begynder, når ventriklerne begynder at trække sig sammen og slutter, når de når deres maksimale kontraktion. I denne periode arbejder hjertet med fuld kapacitet for at give tilstrækkeligt blod til alle organer og væv i kroppen.

Det er vigtigt at bemærke, at den isometriske kontraktionsfase er en af ​​de vigtigste faser i hjertecyklussen. Det sikrer hjertets effektive funktion og giver det mulighed for at pumpe en tilstrækkelig mængde blod gennem hele kroppen, hvilket er en nødvendig betingelse for at opretholde menneskers sundhed og vitale funktioner.

Det er vigtigt at huske, at isometrisk styrke ikke er en ny, separat fysisk styrke, men en kombination af forskellige andre kræfter, såsom muskelstyrke og senestrækning. Den grundlæggende forståelse er, at når muskler trækker sig sammen, trækker de samtidig deres sener sammen. Når styrken af ​​en muskel fordobles, men længden af ​​dens sene ikke øges, kaldes det en isometrisk sammentrækning. Isometriske sammentrækninger er en meget almindelig form for muskelaktivitet i hverdagen og kan bruges til at udføre mange opgaver såsom tunge løft, vægtbæring eller endda bare at gå på trapper.

**Hvem har brug for viden om sådanne styrkeindikatorer?**

1. Atleter 2. Fysioterapeuter 3. Fitnessinstruktører 4. Sportseksperter 5. Forskere 6. Alle involveret i styrketræning 7. Du og alle, der overvejer at købe et fitnessmedlemskab

**Sådan beregnes**

Der er en formel til måling af isometrisk styrke (muskelstyrke under kontraktion med nul forskydning), som du kan bruge til at komme i gang:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Denne formel har tilstrækkelig nøjagtighed til at bestemme den generelle retning og derefter anvende resultaterne på alle andre

Den isometriske kontraktionsfase er den tredje fase af skeletmuskelkontraktion. Det opstår efter en periode med latens og en afkortningsfase. Denne fase varer flere sekunder og er karakteriseret ved maksimal muskelsammentrækning.

Fasen trækker sig sammen under påvirkning af to mekanismer: muskelstrækning - dens mekaniske virkning. Den anden mekanisme, der virker i denne fase, er sammentrækningen af ​​tværstribede fibre ved musklens oprindelse. Sammen med hurtig udstrækning resulterer disse fibre i kort, stærkt muskelarbejde. Under den isometriske fase fungerer musklen som et meget stift kabel. I modsætning til bøjestyrkeøvelserne (som danner grundlaget for squat), handler squat om den nedadgående bevægelse, ikke sidelæns bevægelsen. Squats er nødvendige for at løfte vægte opad.

I kontraktionsfasen sker der stofskifteprocesser, herunder energiproduktion og behov for respiration. Denne periode kan vare fra et par sekunder til