Fase de Contração Isométrica

A fase de contração isométrica é uma das fases do ciclo cardíaco que ocorre durante a sístole ventricular. Nesta fase, o coração se contrai e os vasos sanguíneos se enchem de sangue.

Durante a fase de contração isométrica, os ventrículos do coração se contraem, enquanto o volume de sangue dentro deles permanece inalterado. Isso ocorre pelo fato dos ventrículos se contraírem isometricamente, ou seja, sem alterar seu volume. Dessa forma, o volume de sangue nos ventrículos permanece constante, permitindo que o coração bombeie o sangue com eficiência por todo o corpo.

A fase de contração isométrica começa quando os ventrículos começam a se contrair e termina quando atingem sua contração máxima. Durante este período, o coração funciona em plena capacidade para fornecer sangue suficiente a todos os órgãos e tecidos do corpo.

É importante ressaltar que a fase de contração isométrica é uma das fases mais importantes do ciclo cardíaco. Garante o funcionamento eficiente do coração e permite-lhe bombear uma quantidade suficiente de sangue por todo o corpo, condição necessária para a manutenção da saúde humana e das funções vitais.

É importante lembrar que a força isométrica não é uma força física nova e separada, mas uma combinação de várias outras forças, como força muscular e alongamento de tendões. O entendimento básico é que quando os músculos se contraem, eles contraem simultaneamente os tendões. Quando a força de um músculo dobra, mas o comprimento do seu tendão não aumenta, isso é chamado de contração isométrica. As contrações isométricas são uma forma de atividade muscular muito comum na vida cotidiana e podem ser usadas para realizar diversas tarefas, como levantar peso, carregar peso ou até mesmo subir escadas.

**Quem precisa de conhecimento desses indicadores de força?**

1. Atletas 2. Fisioterapeutas 3. Instrutores de fitness 4. Especialistas em esportes 5. Pesquisadores 6. Qualquer pessoa envolvida em treinamento de força 7. Você e qualquer pessoa que esteja pensando em adquirir uma assinatura de academia

**Como calcular**

Existe uma fórmula para medir a força isométrica (força muscular durante a contração com deslocamento zero) que você pode usar para começar:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Esta fórmula tem precisão suficiente para determinar a direção geral e então aplicar os resultados a todos os outros

A fase de contração isométrica é o terceiro estágio da contração do músculo esquelético. Ocorre após um período de latência e uma fase de encurtamento. Esta fase dura vários segundos e é caracterizada pela contração muscular máxima.

A fase se contrai sob a influência de dois mecanismos: alongamento muscular - seu efeito mecânico. O segundo mecanismo que opera durante esta fase é a contração das fibras estriadas na origem do músculo. Juntamente com o alongamento rápido, essas fibras resultam em um trabalho muscular curto e forte. Durante a fase isométrica, o músculo atua como um cabo muito rígido. Em contraste com os exercícios de força de flexão (que formam a base do agachamento), o agachamento envolve o movimento descendente, não o movimento lateral. Os agachamentos são necessários para levantar pesos.

Durante a fase de contração, ocorrem processos metabólicos, incluindo a produção de energia e a necessidade de respiração. Este período pode durar de alguns segundos a