Isometrische contractiefase

De isometrische contractiefase is een van de fasen van de hartcyclus die plaatsvindt tijdens de ventriculaire systole. In deze fase trekt het hart samen en vullen de bloedvaten zich met bloed.

Tijdens de isometrische contractiefase trekken de ventrikels van het hart samen, terwijl het bloedvolume daarin onveranderd blijft. Dit gebeurt vanwege het feit dat de ventrikels isometrisch samentrekken, dat wil zeggen zonder hun volume te veranderen. Op deze manier blijft het bloedvolume in de ventrikels constant, waardoor het hart het bloed efficiënt door het lichaam kan pompen.

De isometrische contractiefase begint wanneer de ventrikels beginnen samen te trekken en eindigt wanneer ze hun maximale contractie bereiken. Tijdens deze periode werkt het hart op volle capaciteit om voldoende bloed aan alle organen en weefsels van het lichaam te leveren.

Het is belangrijk op te merken dat de isometrische contractiefase een van de belangrijkste fasen van de hartcyclus is. Het zorgt voor de efficiënte werking van het hart en zorgt ervoor dat het voldoende bloed door het lichaam kan pompen, wat een noodzakelijke voorwaarde is voor het behoud van de menselijke gezondheid en vitale functies.

Het is belangrijk om te onthouden dat isometrische kracht niet een nieuwe, afzonderlijke fysieke kracht is, maar een combinatie van verschillende andere krachten, zoals spierkracht en peesuitrekking. Het basisbegrip is dat wanneer spieren samentrekken, ze tegelijkertijd hun pezen samentrekken. Wanneer de kracht van een spier verdubbelt, maar de lengte van de pees niet toeneemt, wordt dit een isometrische contractie genoemd. Isometrische contracties zijn een veel voorkomende vorm van spieractiviteit in het dagelijks leven en kunnen worden gebruikt voor het uitvoeren van vele taken, zoals zwaar tillen, gewicht dragen of zelfs gewoon traplopen.

**Wie heeft kennis nodig van dergelijke sterkte-indicatoren?**

1. Sporters 2. Fysiotherapeuten 3. Fitnessinstructeurs 4. Sportexperts 5. Onderzoekers 6. Iedereen die betrokken is bij krachttraining 7. Jij en iedereen die overweegt een sportschoolabonnement aan te schaffen

**Hoe berekenen**

Er is een formule voor het meten van isometrische kracht (spierkracht tijdens contractie zonder verplaatsing) die u kunt gebruiken om aan de slag te gaan:

https://www.researchgate.net/publication/349753803_Estimate_of_MCC_in_Weightlifting_Based_on_an_In-Pull_Range_of_Motion_on_-Weightlifting Deze formule is voldoende nauwkeurig om de algemene richting te bepalen en de resultaten vervolgens op alle andere toe te passen

De isometrische contractiefase is de derde fase van de contractie van de skeletspieren. Het treedt op na een periode van latentie en een verkortingsfase. Deze fase duurt enkele seconden en wordt gekenmerkt door maximale spiercontractie.

De fase trekt samen onder invloed van twee mechanismen: spieruitrekking - het mechanische effect ervan. Het tweede mechanisme dat tijdens deze fase werkzaam is, is de samentrekking van dwarsgestreepte vezels aan de oorsprong van de spier. Samen met het snelle strekken resulteren deze vezels in kort, krachtig spierwerk. Tijdens de isometrische fase gedraagt ​​de spier zich als een zeer stijve kabel. In tegenstelling tot de buigkrachtoefeningen (die de basis vormen van de squat) draait het bij de squat om de neerwaartse beweging en niet om de zijwaartse beweging. Squats zijn nodig om gewichten omhoog te tillen.

Tijdens de contractiefase vinden metabolische processen plaats, waaronder de energieproductie en de behoefte aan ademhaling. Deze periode kan enkele seconden duren