Se cree que el culturismo se originó en Europa. Pero se generalizó más y se introdujo “a las masas” en Estados Unidos. Todo el mundo sabe que en ruso, traducido literalmente, culturismo significa "construir el cuerpo". Entonces, descubramos cómo ocurre esta construcción...
Culturismo – es un conjunto de ejercicios físicos que se basa en conocimientos de fisiología, anatomía, nutrición racional, así como tecnología y métodos de realización de ejercicios con pesas. En la realización de estos ejercicios se utilizan diversos simuladores y equipos especiales, como barras y mancuernas, pesas y expansores, etc.
Después de realizar muchos estudios y experimentos, todos estos ejercicios se combinaron en complejos de entrenamiento que tienen un efecto uniforme en todo el sistema de órganos internos del cuerpo, es decir, en todos los grupos de músculos.
En el marco de estos complejos, se establecen estrictamente el número de aproximaciones, los volúmenes de carga y el peso de las pesas levantadas.
Los ejercicios están diseñados para varias posiciones y se pueden realizar acostado, de pie, sentado, colgado o de rodillas, lo que produce un efecto específico en la formación de las proporciones atléticas del cuerpo del culturista y fortalece sus músculos. La precisión de los cálculos garantiza que se elimine la influencia negativa de cargas excesivas.
Culturismo – no sólo consiste en una serie de ejercicios con carga, sino que también desarrolla completamente el cuerpo humano y contribuye al éxito en otros deportes.
Al practicar culturismo, es necesario observar las normas de higiene personal, cultivar un estilo de vida saludable, realizar acciones reconstituyentes y asegurarse de comer bien.
Como resultado de la constante mejora del equipamiento deportivo que se produjo en los años veinte del siglo pasado, por ejemplo, barras con juego de discos, expansores, máquinas de ejercicio, etc. – Los levantadores de pesas se dividieron en grupos, cada uno de los cuales tenía su propio objetivo en el entrenamiento. El primero es mejorar sistemáticamente los resultados en eventos generales. El segundo es el modelado estético de tu cuerpo, el desarrollo de masa muscular y el entrenamiento de una bella figura. Fue en esta época cuando nació el famoso sistema. Eugenio Sandow. Es él quien es considerado el antepasado y fundador del culturismo y el culturismo moderno. Compiló un conjunto avanzado de ejercicios físicos con pesas, cuyo objetivo no era solo el desarrollo de la fuerza, sino también el desarrollo proporcional de todos los grupos de músculos. Posteriormente, uno de los muchos libros escritos por Eugene Sandow se convirtió en la base para el desarrollo de esta cultura. Fue publicado en 1930 en Londres con el título sencillo y lacónico "Bodybuilding". Después de lo cual se produjo un extraordinario florecimiento del sistema de “culturismo”.
América también tuvo sus héroes, donde la difusión de este deporte se entrelaza con el nombre John Grimek. Fue él quien se convirtió en el primer culturista destacado de Estados Unidos y durante muchos años fue miembro del equipo nacional de levantamiento de pesas. El concepto de “culturismo” estuvo asociado al nombre de Grimek hasta el final de la Segunda Guerra Mundial. Y en la posguerra, esta cultura es inseparable del nombre. Steve Reeves.También se está abriendo el interés comercial por el tema del culturismo. En previsión de buenas ganancias, los directivos y productores empiezan a fijarse en los culturistas destacados. Están invitados a interpretar papeles de hombres fuertes en varias películas. El interés por el culturismo sienta las bases de un negocio. A su alrededor comienzan a reunirse culturistas profesionales, conocidos en Estados Unidos, y luego en todo el mundo, promotores de esta cultura, hermanos. Más amplio Y Bob Goffman. Estos principales competidores fundan empresas enteras para la producción de equipos y equipos utilizados en el culturismo, abren escuelas y centros de investigación completos e imprimen una gran cantidad de literatura especializada que abarca muchos países. Ahora en nuestro sitio web también puedes familiarizarte con los métodos de entrenamiento de los hermanos Wider.
Con el tiempo, la metodología del culturismo también cambia: si en la era de John Grimek el entrenamiento consistía en ejercicios para todo el cuerpo con intensidad: tres veces por semana, ahora entrenar requiere mucho más tiempo, perseverancia y esfuerzo. Numerosos ejercicios y complejos con pesas especialmente diseñados tienen como objetivo desarrollar cada músculo individual. Los culturistas incluyen en su entrenamiento una gran variedad de ejercicios en complejos de entrenamiento de fuerza. El simple entrenamiento con grandes pesos ya no permite conseguir el físico de los campeones. Sólo el cumplimiento de una determinada actividad física y el impacto específico en ciertos grupos de músculos le permite "reconstruir" con éxito su cuerpo con la ayuda de simuladores.
Se considera legítimamente al representante más famoso del culturismo entre las masas. Arnold Schwarzenegger. En otras secciones de nuestro sitio web puede obtener más información sobre las escuelas de culturismo estadounidenses, a las que Schwarzenegger hizo una contribución significativa. Vistas de publicaciones: 154
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