Bodybuildings historie

Det menes, at bodybuilding opstod i Europa. Men det blev mere udbredt og introduceret "til masserne" i Amerika. Alle ved, at på russisk, bogstaveligt oversat, betyder bodybuilding "at bygge kroppen." Så lad os finde ud af, hvordan denne konstruktion sker...

Bodybuilding – er et sæt fysiske øvelser, der er baseret på viden om fysiologi, anatomi, rationel ernæring samt teknologi og metoder til at udføre øvelser med vægte. Ved udførelse af disse øvelser bruges forskellige simulatorer og specialudstyr, såsom vægtstænger og håndvægte, vægte og ekspandere mv.

Efter at have udført mange undersøgelser og eksperimenter blev alle disse øvelser kombineret til træningskomplekser, der har en ensartet effekt på hele systemet af indre organer i kroppen, nemlig på alle muskelgrupper.

Inden for rammerne af disse komplekser er antallet af tilgange, belastningsvolumener og vægten af ​​de løftede vægte nøje fastlagt.

Øvelserne er designet til forskellige stillinger og kan udføres liggende, stående, siddende, hængende, på knæ, hvilket resulterer i en målrettet effekt på dannelsen af ​​de atletiske proportioner af bodybuilderens krop og styrkelse af hans muskler. Nøjagtigheden af ​​beregningerne sikrer, at den negative indflydelse af for store belastninger elimineres.

Bodybuilding – består ikke kun af et sæt øvelser med en belastning, men udvikler også den menneskelige krop fuldstændigt, bidrager til succesfulde resultater i andre sportsgrene.
Når du deltager i bodybuilding, er det nødvendigt at overholde personlige hygiejnestandarder, dyrke en sund livsstil, udføre genoprettende handlinger og sørge for at spise rigtigt.

Som et resultat af den konstante forbedring af sportsudstyr, der fandt sted i tyverne af forrige århundrede, for eksempel vægtstænger med et sæt skiver, ekspandere, træningsmaskiner mv. – vægtløfterne var inddelt i grupper, som så hver sit mål i træningen. Den første er at systematisk forbedre resultaterne i all-around arrangementer. Den anden er den æstetiske modellering af din krop, udvikling af muskelmasse og træning af en smuk figur. Det var på dette tidspunkt, at det berømte system blev født Eugene Sandow. Det er ham, der anses for at være stamfader og grundlægger af moderne bodybuilding og bodybuilding. Han kompilerede et avanceret sæt fysiske øvelser med vægte, hvis mål ikke kun var udviklingen af ​​styrke, men også den proportionelle udvikling af alle muskelgrupper. Efterfølgende blev en af ​​de mange bøger skrevet af Eugene Sandow grundlaget for udviklingen af ​​denne kultur. Den blev udgivet i 1930 i London under den enkle og lakoniske titel "Bodybuilding". Hvorefter der var en ekstraordinær opblomstring af "bodybuilding"-systemet.