Es wird angenommen, dass Bodybuilding seinen Ursprung in Europa hat. Aber es verbreitete sich weiter und wurde in Amerika „der breiten Masse“ vorgestellt. Jeder weiß, dass Bodybuilding auf Russisch wörtlich übersetzt „den Körper aufbauen“ bedeutet. Also lasst uns herausfinden, wie diese Konstruktion zustande kommt ...
Bodybuilding – ist eine Reihe von Körperübungen, die auf Kenntnissen über Physiologie, Anatomie, rationale Ernährung sowie Technologie und Methoden zur Durchführung von Übungen mit Gewichten basieren. Bei der Durchführung dieser Übungen kommen verschiedene Simulatoren und Spezialgeräte zum Einsatz, wie Lang- und Kurzhanteln, Gewichte und Expander etc.
Nach vielen Studien und Experimenten wurden alle diese Übungen zu Trainingskomplexen zusammengefasst, die eine gleichmäßige Wirkung auf das gesamte System der inneren Organe des Körpers, nämlich auf alle Muskelgruppen, haben.
Im Rahmen dieser Komplexe sind die Anzahl der Anfahrten, das Ladevolumen und das Gewicht der gehobenen Gewichte streng festgelegt.
Die Übungen sind für verschiedene Körperhaltungen konzipiert und können im Liegen, Stehen, Sitzen, Hängen, auf den Knien durchgeführt werden, wodurch eine gezielte Wirkung auf die Ausbildung der athletischen Proportionen des Körpers des Bodybuilders und die Stärkung seiner Muskulatur erzielt wird. Die Genauigkeit der Berechnungen stellt sicher, dass der negative Einfluss übermäßiger Belastungen eliminiert wird.
Bodybuilding – besteht nicht nur aus einer Reihe von Übungen mit Belastung, sondern entwickelt auch den menschlichen Körper vollständig und trägt zu erfolgreichen Erfolgen in anderen Sportarten bei.
Beim Bodybuilding ist es notwendig, die persönlichen Hygienestandards einzuhalten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, regenerierende Maßnahmen durchzuführen und auf die richtige Ernährung zu achten.
Durch die ständige Verbesserung der Sportgeräte in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts, beispielsweise Langhanteln mit Scheibensatz, Expander, Trainingsgeräte usw. – Die Gewichtheber wurden in Gruppen eingeteilt, von denen jede im Training ihr eigenes Ziel sah. Die erste besteht darin, die Ergebnisse bei Mehrkampfveranstaltungen systematisch zu verbessern. Das zweite ist die ästhetische Modellierung Ihres Körpers, der Aufbau von Muskelmasse und das Trainieren einer schönen Figur. Zu dieser Zeit wurde das berühmte System geboren Eugene Sandow. Er gilt als Vorfahr und Begründer des modernen Bodybuildings und Bodybuildings. Er stellte eine Reihe fortgeschrittener Körperübungen mit Gewichten zusammen, deren Ziel nicht nur die Entwicklung der Kraft, sondern auch die proportionale Entwicklung aller Muskelgruppen war. Anschließend wurde eines der vielen Bücher von Eugene Sandow zur Grundlage für die Entwicklung dieser Kultur. Es erschien 1930 in London unter dem schlichten und lakonischen Titel „Bodybuilding“. Danach erlebte das „Bodybuilding“-System eine außerordentliche Blüte.
Auch Amerika hatte seine Helden, wobei die Verbreitung dieses Sports mit dem Namen verknüpft ist John Grimek. Er war der erste herausragende Bodybuilder Amerikas und war viele Jahre lang Mitglied der nationalen Gewichthebermannschaft. Der Begriff „Bodybuilding“ war bis zum Ende des Zweiten Weltkriegs mit dem Namen Grimek verbunden. Und in der Nachkriegszeit ist diese Kultur untrennbar mit dem Namen verbunden Steve Reeves.Auch kommerzielles Interesse am Thema Bodybuilding erschließt sich. In Erwartung guter Einnahmen beginnen Manager und Produzenten, auf herausragende Bodybuilder aufmerksam zu machen. Sie werden eingeladen, in verschiedenen Filmen die Rollen starker Männer zu spielen. Das Interesse am Bodybuilding legt den Grundstein für ein Unternehmen. Um sie scharen sich professionelle Bodybuilder, die in den USA und später auf der ganzen Welt bekannt sind, Förderer dieser Kultur, Brüder Breiter Und Bob Goffman. Diese Hauptkonkurrenten gründen ganze Unternehmen zur Herstellung von Geräten und Geräten für den Bodybuilding-Bereich, eröffnen Schulen und ganze Forschungszentren und drucken eine große Menge Fachliteratur, die viele Länder abdeckt. Jetzt können Sie sich auf unserer Website auch mit den Trainingsmethoden der Wider-Brüder vertraut machen.
Im Laufe der Zeit ändert sich auch die Methodik des Bodybuildings: Bestand das Training zu Zeiten von John Grimek aus Übungen für den ganzen Körper mit Intensität: dreimal pro Woche, erfordert das Training heute viel mehr Zeit, Ausdauer und Anstrengung. Zahlreiche speziell konzipierte Übungen und Komplexe mit Gewichten zielen auf die Entwicklung jedes einzelnen Muskels ab. Bodybuilder integrieren in ihr Training eine große Vielfalt an Übungen auf Krafttrainingskomplexen. Einfaches Training mit großen Gewichten ermöglicht es nicht mehr, den Körperbau eines Champions zu erreichen. Nur die Einhaltung einer bestimmten körperlichen Aktivität und die gezielte Beanspruchung bestimmter Muskelgruppen ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper mithilfe von Simulatoren erfolgreich „wieder aufzubauen“.
Der bekannteste Vertreter des Bodybuildings unter der breiten Masse gilt zu Recht Arnold Schwarzenegger. Auf unserer Website können Sie in anderen Rubriken mehr über amerikanische Bodybuilding-Schulen erfahren, zu denen Schwarzenegger maßgeblich beigetragen hat. Beitragsaufrufe: 154
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