Kroppsbyggingens historie

Det antas at kroppsbygging har sin opprinnelse i Europa. Men det ble mer utbredt og introdusert "til massene" i Amerika. Alle vet at på russisk, bokstavelig oversatt, betyr kroppsbygging "å bygge kroppen." Så la oss finne ut hvordan denne konstruksjonen skjer...

Kroppsbyggende – er et sett med fysiske øvelser som er basert på kunnskap om fysiologi, anatomi, rasjonell ernæring, samt teknologi og metoder for å utføre øvelser med vekter. Når du utfører disse øvelsene, brukes ulike simulatorer og spesialutstyr, som vektstang og manualer, vekter og utvidere osv.

Etter å ha utført mange studier og eksperimenter, ble alle disse øvelsene kombinert til treningskomplekser som har en enhetlig effekt på hele systemet av indre organer i kroppen, nemlig på alle muskelgrupper.

Innenfor rammen av disse kompleksene er antall tilnærminger, lastvolumer og vekten av vektene som løftes strengt fastsatt.

Øvelsene er designet for ulike stillinger og kan utføres liggende, stående, sittende, hengende, på knærne, noe som resulterer i en målrettet effekt på dannelsen av de atletiske proporsjonene til kroppsbyggerens kropp og styrking av musklene hans. Nøyaktigheten av beregningene sikrer at den negative påvirkningen av overdreven belastning elimineres.

Kroppsbyggende – består ikke bare av et sett med øvelser med belastning, men utvikler også menneskekroppen fullstendig, bidrar til vellykkede prestasjoner i andre idretter.
Når du engasjerer deg i kroppsbygging, er det nødvendig å observere personlige hygienestandarder, dyrke en sunn livsstil, utføre gjenopprettende handlinger og sørge for å spise riktig.

Som et resultat av den konstante forbedringen av sportsutstyr som fant sted i tjueårene av forrige århundre, for eksempel vektstenger med et sett med plater, utvidere, treningsmaskiner, etc. – vektløfterne ble delt inn i grupper som hver så sitt mål med treningen. Den første er å systematisk forbedre resultatene i allsidige arrangementer. Den andre er den estetiske modelleringen av kroppen din, utviklingen av muskelmasse og trening av en vakker figur. Det var på denne tiden det berømte systemet ble født Eugene Sandow. Det er han som regnes for å være stamfaren og grunnleggeren av moderne kroppsbygging og kroppsbygging. Han kompilerte et avansert sett med fysiske øvelser med vekter, hvis mål ikke bare var utvikling av styrke, men også proporsjonal utvikling av alle muskelgrupper. Deretter ble en av de mange bøkene skrevet av Eugene Sandow grunnlaget for utviklingen av denne kulturen. Den ble utgitt i 1930 i London under den enkle og lakoniske tittelen "Bodybuilding". Etter det var det en ekstraordinær oppblomstring av "kroppsbyggings"-systemet.