Geschiedenis van bodybuilding

Er wordt aangenomen dat bodybuilding zijn oorsprong vindt in Europa. Maar het werd wijdverbreider en werd ‘aan de massa’s’ in Amerika geïntroduceerd. Iedereen weet dat bodybuilding in het Russisch, letterlijk vertaald, ‘het bouwen van het lichaam’ betekent. Laten we eens kijken hoe deze constructie tot stand komt...

Bodybuilding – is een reeks fysieke oefeningen die gebaseerd zijn op kennis van fysiologie, anatomie, rationele voeding, evenals technologie en methoden voor het uitvoeren van oefeningen met gewichten. Bij het uitvoeren van deze oefeningen worden verschillende simulatoren en speciale apparatuur gebruikt, zoals halters en dumbbells, gewichten en expanders, enz.

Na vele onderzoeken en experimenten te hebben uitgevoerd, werden al deze oefeningen gecombineerd tot trainingscomplexen die een uniform effect hebben op het hele systeem van interne organen van het lichaam, namelijk op alle spiergroepen.

In het kader van deze complexen worden het aantal benaderingen, het laadvolume en het gewicht van de geheven gewichten strikt vastgelegd.

De oefeningen zijn ontworpen voor verschillende houdingen en kunnen liggend, staand, zittend, hangend, op de knieën worden uitgevoerd, wat resulteert in een gericht effect op de vorming van de atletische proporties van het lichaam van de bodybuilder en het versterken van zijn spieren. De nauwkeurigheid van de berekeningen zorgt ervoor dat de negatieve invloed van overmatige belastingen wordt geëlimineerd.

Bodybuilding – bestaat niet alleen uit een reeks oefeningen met belasting, maar ontwikkelt ook het menselijk lichaam volledig, draagt ​​bij aan succesvolle prestaties in andere sporten.
Wanneer u zich bezighoudt met bodybuilding, is het noodzakelijk om de normen voor persoonlijke hygiëne in acht te nemen, een gezonde levensstijl te cultiveren, herstellende acties uit te voeren en ervoor te zorgen dat u goed eet.

Als gevolg van de voortdurende verbetering van sportuitrusting die plaatsvond in de jaren twintig van de vorige eeuw, bijvoorbeeld halters met een set schijven, expanders, oefenmachines, enz. – de gewichtheffers werden in groepen verdeeld, die elk hun eigen doel in de training zagen. De eerste is het systematisch verbeteren van de resultaten bij algemene evenementen. De tweede is het esthetisch modelleren van je lichaam, de ontwikkeling van spiermassa en het trainen van een mooi figuur. Het was in deze tijd dat het beroemde systeem werd geboren Eugène Sandow. Hij wordt beschouwd als de voorvader en grondlegger van moderne bodybuilding en bodybuilding. Hij stelde een geavanceerde reeks fysieke oefeningen samen met gewichten, waarvan het doel niet alleen de ontwikkeling van kracht was, maar ook de proportionele ontwikkeling van alle spiergroepen. Vervolgens werd een van de vele boeken geschreven door Eugene Sandow de basis voor de ontwikkeling van deze cultuur. Het werd in 1930 in Londen gepubliceerd onder de eenvoudige en laconieke titel “Bodybuilding”. Daarna vond er een buitengewone bloei plaats van het ‘bodybuilding’-systeem.