História do fisiculturismo

Acredita-se que o fisiculturismo tenha se originado na Europa. Mas tornou-se mais difundido e apresentado “às massas” na América. Todo mundo sabe que em russo, traduzido literalmente, musculação significa “construir o corpo”. Então vamos descobrir como acontece essa construção...

Musculação – é um conjunto de exercícios físicos que se baseia em conhecimentos de fisiologia, anatomia, nutrição racional, bem como tecnologia e métodos de realização de exercícios com pesos. Na realização desses exercícios são utilizados diversos simuladores e equipamentos especiais, como barras e halteres, pesos e expansores, etc.

Depois de realizar muitos estudos e experiências, todos estes exercícios foram combinados em complexos de treino que têm um efeito uniforme em todo o sistema de órgãos internos do corpo, nomeadamente em todos os grupos musculares.

No âmbito destes complexos, são estritamente estabelecidos o número de abordagens, os volumes de carga e o peso dos pesos levantados.

Os exercícios são elaborados para diversas posições e podem ser realizados deitado, em pé, sentado, pendurado, de joelhos, resultando em um efeito direcionado na formação das proporções atléticas do corpo do fisiculturista e no fortalecimento de seus músculos. A precisão dos cálculos garante que a influência negativa de cargas excessivas seja eliminada.

Musculação – consiste não apenas em um conjunto de exercícios com carga, mas também desenvolve o corpo humano por completo, contribui para conquistas de sucesso em outros esportes.
Ao praticar musculação, é necessário observar os padrões de higiene pessoal, cultivar um estilo de vida saudável, realizar ações restauradoras e alimentar-se bem.

Como resultado do constante aprimoramento dos equipamentos esportivos ocorrido na década de vinte do século passado, por exemplo, barras com conjunto de discos, expansores, aparelhos de ginástica, etc. – os levantadores de peso foram divididos em grupos, cada um vendo seu objetivo no treinamento. A primeira é melhorar sistematicamente os resultados em eventos gerais. A segunda é a modelagem estética do seu corpo, o desenvolvimento da massa muscular e o treinamento de uma bela figura. Foi nessa época que nasceu o famoso sistema Eugênio Sandow. É ele quem é considerado o ancestral e fundador do fisiculturismo e do fisiculturismo moderno. Ele compilou um conjunto avançado de exercícios físicos com pesos, cujo objetivo não era apenas o desenvolvimento da força, mas também o desenvolvimento proporcional de todos os grupos musculares. Posteriormente, um dos muitos livros escritos por Eugene Sandow tornou-se a base para o desenvolvimento desta cultura. Foi publicado em 1930 em Londres sob o título simples e lacônico “Bodybuilding”. Depois disso houve um florescimento extraordinário do sistema de “musculação”.