ボディビルの歴史

ボディビルはヨーロッパで生まれたと考えられています。しかし、それはアメリカでさらに広まり、「大衆に」導入されました。ロシア語でボディビルディングが「体を作る」という意味であることは誰もが知っています。それでは、この建設がどのように行われるかを調べてみましょう...

ボディビルディング – 生理学、解剖学、合理的な栄養学、および重りを使ってエクササイズを行う技術と方法の知識に基づいた一連の身体エクササイズです。これらのエクササイズを実行する際には、バーベルやダンベル、ウェイトやエキスパンダーなどのさまざまなシミュレーターや特別な器具が使用されます。

多くの研究と実験を行った後、これらのエクササイズはすべて、体の内臓システム全体、つまりすべての筋肉群に均一な効果をもたらすトレーニング複合体に統合されました。

これらの複合施設の枠組み内では、アプローチの数、積載量、持ち上げられる重量が厳密に設定されています。

エクササイズはさまざまな姿勢向けに設計されており、横たわったり、立ったり、座ったり、ぶら下がったり、膝をついて行うことができ、ボディビルダーの体の運動能力の形成と筋肉の強化に的を絞った効果をもたらします。計算が正確であるため、過剰な負荷による悪影響が確実に排除されます。

ボディビルディング – 負荷を伴う一連の運動だけでなく、人体を完全に発達させ、他のスポーツでの成功にも貢献します。
ボディビルディングに従事するときは、個人の衛生基準を遵守し、健康的なライフスタイルを育み、回復措置を実行し、必ず正しい食事をする必要があります。

前世紀の 20 年代に行われたスポーツ用品の絶え間ない改良の結果として、たとえば、ディスクのセットを備えたバーベル、エキスパンダー、エクササイズ マシンなどが挙げられます。 – 重量挙げ選手はいくつかのグループに分けられ、それぞれがトレーニングで独自の目標を定めました。 1つ目は、総合種目の成績を計画的に向上させることです。 2 つ目は、体の美的モデリング、筋肉量の発達、美しい体型のトレーニングです。有名なシステムが生まれたのはこの時でした ユージン・サンドウ。現代のボディビルとボディビルの祖先であり創設者であると考えられているのは彼です。彼はウェイトを使った高度な一連の身体エクササイズをまとめました。その目的は、筋力の向上だけでなく、すべての筋肉群の比例的な発達でもありました。その後、ユージン サンドウによって書かれた多くの本の 1 冊がこの文化の発展の基礎となりました。この本は 1930 年にロンドンで「Bodybuilding」というシンプルかつ簡潔なタイトルで出版されました。その後、「ボディビル」システムが驚異的に隆盛しました。