Historia kulturystyki

Uważa się, że kulturystyka wywodzi się z Europy. Ale stało się bardziej powszechne i wprowadzone „do mas” w Ameryce. Każdy wie, że w dosłownym tłumaczeniu rosyjskim kulturystyka oznacza „budowanie ciała”. Dowiedzmy się więc, jak przebiega ta konstrukcja...

Kulturystyka – to zespół ćwiczeń fizycznych, który opiera się na wiedzy z zakresu fizjologii, anatomii, racjonalnego odżywiania, a także technologii i metod wykonywania ćwiczeń z ciężarami. Podczas wykonywania tych ćwiczeń wykorzystuje się różne symulatory i specjalny sprzęt, taki jak sztangi i hantle, ciężarki i ekspandery itp.

Po przeprowadzeniu wielu badań i eksperymentów wszystkie te ćwiczenia połączono w kompleksy treningowe, które w równomierny sposób oddziałują na cały układ narządów wewnętrznych organizmu, czyli na wszystkie grupy mięśni.

W ramach tych kompleksów ściśle ustalana jest liczba podejść, objętość ładunku i masa podnoszonych ciężarów.

Ćwiczenia przeznaczone są do różnych pozycji i można je wykonywać w pozycji leżącej, stojącej, siedzącej, wiszącej, na kolanach, co daje ukierunkowany wpływ na kształtowanie atletycznych proporcji ciała kulturysty i wzmocnienie jego mięśni. Dokładność obliczeń zapewnia eliminację negatywnego wpływu nadmiernych obciążeń.

Kulturystyka – składa się nie tylko z zestawu ćwiczeń z obciążeniem, ale także kompleksowo rozwija organizm człowieka, przyczynia się do sukcesów w innych dyscyplinach sportowych.
Angażując się w kulturystykę, należy przestrzegać standardów higieny osobistej, kultywować zdrowy tryb życia, przeprowadzać działania regenerujące i pamiętać o właściwym odżywianiu.

W wyniku ciągłego udoskonalania sprzętu sportowego, jaki miał miejsce w latach dwudziestych ubiegłego wieku, na przykład sztangi z zestawem dysków, ekspanderów, maszyn do ćwiczeń itp. – ciężarowców podzielono na grupy, z których każda widziała w treningu swój własny cel. Pierwszym z nich jest systematyczne poprawianie wyników w imprezach ogólnopolskich. Drugi to estetyczne modelowanie sylwetki, rozwój masy mięśniowej i wytrenowanie pięknej sylwetki. To właśnie w tym czasie narodził się słynny system Eugeniusz Sandow. To on uważany jest za przodka i twórcę współczesnej kulturystyki i kulturystyki. Opracował zaawansowany zestaw ćwiczeń fizycznych z ciężarami, których celem był nie tylko rozwój siły, ale także proporcjonalny rozwój wszystkich grup mięśniowych. Następnie jedna z wielu książek napisanych przez Eugene'a Sandowa stała się podstawą rozwoju tej kultury. Została opublikowana w 1930 roku w Londynie pod prostym i lakonicznym tytułem „Kulturystyka”. Po czym nastąpił niezwykły rozkwit systemu „kulturystyki”.