Bodibildinqin Avropada yarandığına inanılır. Lakin Amerikada daha geniş yayıldı və “kütlələrə” təqdim olundu. Hamı bilir ki, rus dilindən hərfi tərcümədə bodibildinq “bədəni qurmaq” deməkdir. Gəlin görək bu tikinti necə baş verir...
Bədən tərbiyəsi – fiziologiya, anatomiya, rasional qidalanma, habelə çəkilərlə məşqlərin yerinə yetirilməsi texnologiyası və metodları biliklərinə əsaslanan fiziki məşqlər toplusudur. Bu məşqləri yerinə yetirərkən müxtəlif simulyatorlardan və xüsusi avadanlıqlardan, məsələn, ştanqlar və dumbbelllər, çəkilər və genişləndiricilər və s.
Çoxlu araşdırmalar və təcrübələr apardıqdan sonra bütün bu məşqlər bədənin daxili orqanlarının bütün sisteminə, yəni bütün əzələ qruplarına vahid təsir göstərən təlim komplekslərinə birləşdirildi.
Bu komplekslər çərçivəsində yanaşmaların sayı, yüklərin həcmi və qaldırılan çəkilərin çəkisi ciddi şəkildə müəyyən edilir.
Məşqlər müxtəlif mövqelər üçün nəzərdə tutulmuşdur və uzanmış, ayaq üstə, oturmuş, asılmış, dizlər üstə yerinə yetirilə bilər ki, bu da bodibilderin bədəninin atletik nisbətlərinin formalaşmasına və əzələlərinin güclənməsinə məqsədyönlü təsir göstərir. Hesablamaların dəqiqliyi həddindən artıq yüklərin mənfi təsirinin aradan qaldırılmasını təmin edir.
Bədən tərbiyəsi – təkcə yüklə məşqlər toplusundan ibarət deyil, həm də insan orqanizmini tam inkişaf etdirir, digər idman növlərində uğurlu nailiyyətlərə töhfə verir.
Bodibildinqlə məşğul olarkən şəxsi gigiyena standartlarına riayət etmək, sağlam həyat tərzini inkişaf etdirmək, bərpaedici tədbirlər görmək və düzgün qidalanmağa əmin olmaq lazımdır.
Keçən əsrin iyirminci illərində baş verən idman avadanlıqlarının daim təkmilləşdirilməsi nəticəsində, məsələn, disklər dəsti olan ştanqlar, genişləndiricilər, trenajorlar və s. – ağır atletlər qruplara bölündülər, hər biri məşqdə öz məqsədini gördü. Birincisi, hərtərəfli tədbirlərdə nəticələrin sistematik şəkildə yaxşılaşdırılmasıdır. İkincisi, bədəninizin estetik modelləşdirilməsi, əzələ kütləsinin inkişafı və gözəl bir fiqurun yetişdirilməsidir. Məhz bu zaman məşhur sistem yarandı Eugene Sandow. Məhz o, müasir bodibildinq və bodibildinqin əcdadı və qurucusu hesab olunur. Məqsədi təkcə gücün inkişafı deyil, həm də bütün əzələ qruplarının mütənasib inkişafı olan çəkilərlə inkişaf etmiş fiziki məşqlər toplusunu tərtib etdi. Sonradan Eugene Sandow tərəfindən yazılmış çoxsaylı kitablardan biri bu mədəniyyətin inkişafı üçün əsas oldu. 1930-cu ildə Londonda sadə və lakonik “Bodybuilding” adı ilə nəşr edilmişdir. Bundan sonra "bodibildinq" sisteminin qeyri-adi çiçəklənməsi baş verdi.
Amerikanın da öz qəhrəmanları var idi, burada bu idman növünün yayılması adı ilə iç-içədir Con Qrimek. Məhz o, Amerikanın ilk görkəmli bodibilderi oldu və uzun illər ağır atletika üzrə milli komandanın üzvü oldu. "Bodibildinq" anlayışı İkinci Dünya Müharibəsinin sonuna qədər Grimekin adı ilə əlaqələndirildi. Müharibədən sonrakı dövrdə isə bu mədəniyyət adından ayrılmazdır Stiv Rivs.Bodibildinq mövzusuna kommersiya maraqları da açılır. Yaxşı qazanc ərəfəsində menecerlər və istehsalçılar görkəmli bədən qurucularını görməyə başlayırlar. Onlar müxtəlif filmlərdə güclü adam rollarını oynamaq üçün dəvət olunurlar. Bodibildinqə maraq biznesin əsasını qoyur. Onların ətrafına ABŞ-da, daha sonra isə bütün dünyada tanınmış, bu mədəniyyətin təbliğatçıları olan peşəkar bodibilderlər toplaşmağa başlayır, qardaşlar. Daha geniş Və Bob Qofman. Bu əsas rəqiblər bodibildinqdə istifadə olunan avadanlıq və avadanlıqların istehsalı üçün bütöv müəssisələr yaradır, məktəblər və bütöv tədqiqat mərkəzləri açır və bir çox ölkələri əhatə edən çoxlu sayda xüsusi ədəbiyyat çap edirlər. İndi bizim veb-saytımızda siz Wider Qardaşların təlim üsulları ilə də tanış ola bilərsiniz.
Zamanla bodibildinqin metodologiyası da dəyişir: əgər Con Qrimek dövründə məşq bütün bədən üçün intensiv məşqlərdən ibarət idisə: həftədə üç dəfə, indi məşq daha çox vaxt, əzm və səy tələb edir. Çoxsaylı xüsusi hazırlanmış məşqlər və çəkilərlə komplekslər hər bir fərdi əzələnin inkişafına yönəldilmişdir. Bodibilderlər öz məşqlərinə güc məşq kompleksləri üzrə çoxlu sayda məşqləri daxil edirlər. Böyük çəkilərlə sadə məşq artıq çempionların bədən quruluşuna nail olmağa imkan vermir. Yalnız müəyyən bir fiziki fəaliyyətə uyğunluq və müəyyən əzələ qruplarına məqsədyönlü təsir simulyatorların köməyi ilə bədəninizi uğurla "yenidən qurmağa" imkan verir.
Kütlələr arasında bodibildinqin ən məşhur nümayəndəsi haqlı olaraq hesab olunur Arnold Schwarzenegger. Veb saytımızın digər bölmələrində Schwarzeneggerin əhəmiyyətli töhfə verdiyi Amerika bodibildinq məktəbləri haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Göndərmə Baxışları: 154
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 